meditazione

I benefici della meditazione

Considero la meditazione come un dono perché da anni è la pratica che supporta al meglio la mia vita quotidiana portando con sé momenti di calma e felicità. Ho scelto la meditazione di consapevolezza (mindfulness) per accompagnare le mie giornate con la gioia che nasce dal saper vivere pienamente il momento presente. Le pratiche di… Continua a leggere I benefici della meditazione

crescita personale

Scegliere la felicità

La felicità può essere una scelta, una scelta quotidiana. Cl avevi mai pensato? Puoi smettere di lamentarti della tua infelicità e iniziare a costruire la felicità che desideri. Essere felice significa saper cogliere l’importanza di quei piccoli momenti di gioia che possono capitare di tanto in tanto durante la giornata. A volte forse non li… Continua a leggere Scegliere la felicità

meditazione

Meditazione di radicamento

La meditazione di radicamento ti aiuta ad ascoltare in modo profondo il tuo corpo e a praticare con i piedi ben piantati a terra. È una meditazione che ti permette di sviluppare un ancoraggio saldo con gli aspetti concreti della vita e che ti radica al mondo naturale e ai suoi ritmi. Puoi praticare la… Continua a leggere Meditazione di radicamento

crescita personale, mindfulness

La forza della gentilezza

Ho scelto questo titolo per parlare di gentilezza perché voglio ricordare al mondo che essere gentili non significa essere deboli. La gentilezza è una forza, ora riesco a riconoscerlo. In particolare, insieme all’alta sensibilità e all’introversione, la gentilezza va a formare i miei super poteri. È per questo motivo, per queste caratteristiche che fanno parte… Continua a leggere La forza della gentilezza

crescita personale

Come prenderti del tempo per te senza sensi di colpa

Uno dei motivi per cui non riesci a prenderti del tempo per te è il senso di colpa. Pensi che prenderti cura di te sia in in un certo qual modo egoistico, ma oggi voglio rassicurarti e ricordarti che non è così. Prenderti cura di te e delle tue necessità fondamentali è alla base della… Continua a leggere Come prenderti del tempo per te senza sensi di colpa

crescita personale

Come ritrovare il coraggio

Un esercizio creativo per ritrovare il tuo coraggio e espandere la tua forza interiore. Il coraggio di cambiare, di iniziare qualcosa di nuovo, di riconoscere che una fase è finita. Ti è mai successo di mettere in gioco tutto il tuo coraggio per realizzare il cambiamento che desideravi? Rimanendo nel presente, quale parte di te… Continua a leggere Come ritrovare il coraggio

meditazione

Come scegliere un’intenzione per la meditazione 

Prima di cominciare a meditare, puoi scegliere un’intenzione per arricchire la tua pratica e per donarle un obiettivo profondo che possa esserti di supporto mentre mediti e durante la giornata. Come sai, la meditazione può diventare un aiuto prezioso per iniziare o concludere al meglio le tue giornate e per esplorare il tuo mondo interiore.… Continua a leggere Come scegliere un’intenzione per la meditazione 

crescita personale

Affermazioni per una vita creativa 

In questo periodo, come avrai notato, sto lavorando molto sul tema della creatività perché, in poche parole, la creatività per me è sinonimo di una vita dove la felicità può esistere e concretizzarsi, nonostante le difficoltà. Una vita creativa non è solo una vita in cui vuoi provare a creare qualcosa di nuovo in modo… Continua a leggere Affermazioni per una vita creativa 

crescita personale, meditazione, mindfulness

Meditazione per la creatività 

Quando senti che la creatività scarseggia e l’ispirazione tarda ad arrivare, non preoccupati. Ricorda che ispirazione e creatività non sono lineari, cioè non procedono seguendo una linea retta o una regolare curva di crescita. La creatività e l’ispirazione arrivano a tempo debito e a volte il segreto può essere fermarsi un attimo, fare una pausa… Continua a leggere Meditazione per la creatività