Meditazione della sera per dormire bene

Una meditazione del respiro che aiuta a favorire il buon sonno e a dormire bene. Alcune persone meditano prima di dormire per favorire un buon riposo, mentre altre persone preferiscono meditare la mattina per iniziare al meglio la giornata. Se puoi, prova a meditare sia la mattina che la sera per sentire l’effetto che fa … Leggi tutto Meditazione della sera per dormire bene

Come vivere bene il presente quando il futuro è incerto

Come vivere bene il presente quando il futuro è incerto? E incerto lo è sempre in realtà perché nella vita non possiamo quasi mai avere delle certezze granitiche. Pianifichiamo il nostro futuro e facciamo tanti programmi ma non lo possiamo mai controllare pienamente. Tutto ciò che abbiamo davvero a portata di mano è lo straordinario … Leggi tutto Come vivere bene il presente quando il futuro è incerto

Decluttering per la mente

Forse hai già sentito parlare di decluttering come metodo per riordinare la tua casa, ma come potresti applicarlo alla tua mente e alla tua vita quotidiana? Fare decluttering significa mettere ordine tra le proprie cose e eliminare gli accumuli di oggetti inutili, fare spazio nella propria casa per avere a disposizione solo ciò che occorre … Leggi tutto Decluttering per la mente

Una profonda pratica di gratitudine

Cosa succede quando qualcosa non va secondo i tuoi piani? Forse ti capita di non riuscire a vedere più nulla di positivo nella tua vita. All’improvviso noti solo ciò che non funziona e vorresti mollare tutto. Una profonda pratica di gratitudine può aiutarti a cambiare punto di vista e ora voglio spiegarti come fare. La … Leggi tutto Una profonda pratica di gratitudine

Le energie della primavera

La primavera porta nuove energie e nuove fioriture, si avvicina con passo lieve e reca un messaggio di risveglio e rinnovamento. I semi piantati lo scorso autunno si sono fatti strada nel terreno durante l’inverno e ora si preparano ad incontrare la luce del sole con la nascita dei primi germogli. Una magia che avviene … Leggi tutto Le energie della primavera