Perché iniziare a meditare?

Forse la meditazione ti incuriosisce ma allo stesso tempo credi che non faccia per te o hai paura di non riuscire ad essere costante e di abbandonare ogni tentativo dopo pochi giorni.  Eppure iniziare a meditare sarebbe davvero un prezioso allenamento per imparare ad essere costanti anche in altre attività della vita quotidiana o lavorativa. … Leggi tutto Perché iniziare a meditare?

Cento motivi di gratitudine

Oggi voglio parlarti di un esercizio di gratitudine che ho pensato di mettere in pratica e di suggerirti per salutare un anno ricco di complessità e sfumature.  Un anno molto diverso da come lo avresti immaginato non può ostacolare la tua ricerca della felicità. Ho ideato questo esercizio di chiusura dell’anno, ho sperimentato che è … Leggi tutto Cento motivi di gratitudine

Come trovare il tempo per meditare

Alcune persone non riescono a meditare con costanza perché dicono di non avere proprio il tempo per farlo. Allora ho pensato di raccogliere alcuno suggerimenti che ti aiuteranno a trovare il tempo per meditare ogni giorno. Pensandoci bene, i consigli che sto per darti non valgono solo per la meditazione ma anche per tutte quelle … Leggi tutto Come trovare il tempo per meditare

Meditazione della gentilezza amorevole

La meditazione della gentilezza amorevole o meditazione di Metta rafforza il senso di connessione verso gli altri. Questa meditazione ti aiuta a diffondere sentimenti positivi e di benevolenza verso di te e verso le persone che fanno parte della tua vita. La meditazione della gentilezza amorevole ti permette di rivolgere i tuoi pensieri sia verso le … Leggi tutto Meditazione della gentilezza amorevole

Come iniziare a scrivere un diario della gratitudine

Un diario della gratitudine è molto più di un semplice diario. È un supporto che ti aiuta ad avere una vita più felice e ricca di significato ed è anche un modo per concludere con gioia ogni giornata, in qualunque modo siano andate le cose. Ti invito allora a scegliere un quaderno da trasformare già … Leggi tutto Come iniziare a scrivere un diario della gratitudine