Imparare a mangiare in consapevolezza è per me una piccola sfida in grado di portare a una grande soddisfazione. Non sempre mi riesce facile fermarmi e riuscire a mangiare con calma, con tutto il tempo che mi servirebbe davvero a pranzo e a cena per fare le cose per bene. Però ci sto provando da… Continua a leggere Come mangiare in consapevolezza
Perché dovresti iniziare a scrivere un diario di viaggio? Un diario di viaggio è un racconto potente e affascinante ed è un modo semplice per conservare nel tempo i ricordi straordinari di una nuova avventura. Il viaggio è un’occasione che ti accompagna al di fuori della tua dimensione quotidiana, ti spinge ad adattarti e ti… Continua a leggere Scrivere un diario di viaggio
Scrivere mi aiuta da sempre a coltivare la calma interiore e a vivere bene le mie emozioni. Ho iniziato a scrivere un diario quando ero bambina e non ho mai smesso pur avendo avuto periodi di scrittura più o meno intensa e magari non proprio quotidiana. La scrittura personale, cioè lo scrivere solo per me… Continua a leggere Scrivi e vivi le tue emozioni
Cosa fai di solito prima di iniziare a meditare? Forse ti prendi cura di te o del tuo spazio per la meditazione. Oggi voglio condividere alcune idee e suggerimenti che possono aiutarti a meditare con costanza e semplicità e che possono prepararti alla meditazione. Sono piccoli consigli che puoi decidere di sperimentare e di seguire… Continua a leggere Prima di meditare
Forse la meditazione ti incuriosisce ma allo stesso tempo credi che non faccia per te o hai paura di non riuscire ad essere costante e di abbandonare ogni tentativo dopo pochi giorni. Eppure iniziare a meditare sarebbe davvero un prezioso allenamento per imparare ad essere costanti anche in altre attività della vita quotidiana o lavorativa.… Continua a leggere Perché iniziare a meditare?
