Ho scelto questo titolo per parlare di gentilezza perché voglio ricordare al mondo che essere gentili non significa essere deboli. La gentilezza è una forza, ora riesco a riconoscerlo. In particolare, insieme all’alta sensibilità e all’introversione, la gentilezza va a formare i miei super poteri. È per questo motivo, per queste caratteristiche che fanno parte… Continua a leggere La forza della gentilezza
Uno dei motivi per cui non riesci a prenderti del tempo per te è il senso di colpa. Pensi che prenderti cura di te sia in in un certo qual modo egoistico, ma oggi voglio rassicurarti e ricordarti che non è così. Prenderti cura di te e delle tue necessità fondamentali è alla base della… Continua a leggere Come prenderti del tempo per te senza sensi di colpa
Un esercizio creativo per ritrovare il tuo coraggio e espandere la tua forza interiore. Il coraggio di cambiare, di iniziare qualcosa di nuovo, di riconoscere che una fase è finita. Ti è mai successo di mettere in gioco tutto il tuo coraggio per realizzare il cambiamento che desideravi? Rimanendo nel presente, quale parte di te… Continua a leggere Come ritrovare il coraggio
Prima di cominciare a meditare, puoi scegliere un’intenzione per arricchire la tua pratica e per donarle un obiettivo profondo che possa esserti di supporto mentre mediti e durante la giornata. Come sai, la meditazione può diventare un aiuto prezioso per iniziare o concludere al meglio le tue giornate e per esplorare il tuo mondo interiore.… Continua a leggere Come scegliere un’intenzione per la meditazione
In questo periodo, come avrai notato, sto lavorando molto sul tema della creatività perché, in poche parole, la creatività per me è sinonimo di una vita dove la felicità può esistere e concretizzarsi, nonostante le difficoltà. Una vita creativa non è solo una vita in cui vuoi provare a creare qualcosa di nuovo in modo… Continua a leggere Affermazioni per una vita creativa
Quando senti che la creatività scarseggia e l’ispirazione tarda ad arrivare, non preoccupati. Ricorda che ispirazione e creatività non sono lineari, cioè non procedono seguendo una linea retta o una regolare curva di crescita. La creatività e l’ispirazione arrivano a tempo debito e a volte il segreto può essere fermarsi un attimo, fare una pausa… Continua a leggere Meditazione per la creatività
In una tiepida giornata di sole, stavo camminando lungo il bordo di una strada trafficata. Ad un certo punto, per evitare le auto, era necessario attraversare un breve tratto fangoso. So che può succedere abbastanza di frequente, soprattutto quando il cielo sereno giunge dopo giorni di pioggia. E allora, per passeggiate vicino a casa come… Continua a leggere Disegna un fiore di loto
Non credo che nella vita mi sia mai capitato di affrontare un vero e proprio blocco da pagina bianca per quanto riguarda la scrittura. Però mi è capitato di essere titubante. Di volere e non volere scrivere qualcosa nello stesso tempo. Di pensare che non fosse il momento giusto per cominciare. Eppure, proprio quando si… Continua a leggere Come sbloccare la creatività
Qual è lo scopo della tua vita? È una delle domande fondamentali che dovrebbe guidare la vita di ciascuno di noi, quella domanda che ci accompagna verso il nostro perché più profondo. Per scavare un po’ più in là, ho provato a scomporre questa grande domanda in modo che sia più facile per te navigare… Continua a leggere Come definire il tuo ikigai
Una vita felice è basata su solidi valori personali e intenzioni positive: vivere intenzionalmente rende tutto più semplice. Ti ho già parlato di cosa significhi vivere intenzionalmente e di come puoi definire i tuoi valori personali. Ora voglio aiutarti ad approfondire il tema delle intenzioni e il loro magico potere per una vita più serena… Continua a leggere Il magico potere delle intenzioni
Marta Albè 