yoga

Nuovi progetti, obiettivi, intenzioni. Possiamo fare del nostro meglio per…

L’inizio di un nuovo anno può diventare un punto di partenza per decidere di migliorare la propria vita. Avete già fissato degli obiettivi da raggiungere entro i prossimi dodici mesi? Si tratta essenzialmente di focalizzare quali sono le aree della nostra vita in cui vorremmo introdurre dei cambiamenti e di impegnarci passo dopo passo per concretizzarli.

I cambiamenti non devono riguardare necessariamente il mondo materiale. Per il 2016 possiamo focalizzarci su un cambiamento interiore, se lo vogliamo. Non possiamo pretendere che le persone si trasformino da un momento all’altro, ma possiamo partire da noi stessi per realizzare il cambiamento che vorremmo.

Sperimentiamo una tecnica semplicissima per formulare la nostra intenzione, il nostro obiettivo: prendiamo un foglio o apriamo la prima pagina del nostro nuovo diario e scriviamo una breve frase che sintetizzi ciò che vogliamo raggiungere, senza espressioni negative e mantenendo i verbi al presente.

Racchiudete nella vostra frase e nel vostro obiettivo tutta la forza di volontà che potete. Siete qui e ora e state fissando un traguardo da raggiungere in breve tempo che potrebbe trasformare in meglio la vostra vita.

Solo voi potete conoscere la vostra intenzione più profonda e le prospettive di cambiamento a cui tenete di più. Poi esistono alcuni aspetti in cui tutti noi possiamo provare ad impegnarci per vivere meglio. Ecco un breve elenco da cui prendere spunto.

promesse 2

promesse 1

Nel 2016 possiamo fare del nostro meglio per:

1) Riconoscere e vedere negli altri il meglio, invece di andare alla ricerca dei loro difetti.
2) Chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno, anche se ci sentiamo vulnerabili.
3) Mostrarci agli altri così come siamo, senza stressarci alla ricerca della loro approvazione.
4) Ascoltare davvero gli altri e prestare la massima attenzione alle loro parole.
5) Essere onesti rispetto alle proprie necessità e comprendere i bisogni degli altri.
6) Accettare le altre persone per come sono.
7) Imparare a dare, a donarsi, e a ricevere.
8) Ringraziare le altre persone per ciò che fanno per noi.
9) Ricordare che tutti meritiamo gentilezza e rispetto, dunque agiamo di conseguenza.
10) Imparare a riconoscere le emozioni, ad accettarle e a trasformarle.
11) Affinare l’empatia come chiave dell’intelligenza emotiva.
12) Esprimere amore, gioia e soddisfazione.
13) Coinvolgere altre persone nei nostri progetti e renderle partecipi della nostra vita.
14) Orientarci sul presente e passo dopo passo costruire il futuro che vogliamo.
15) Praticare Yoga. Chiudere gli occhi e meditare.
16) Definire obiettivi, prepararci a raggiungerli e poi lasciarci andare nel flusso della vita.
17) Ricominciare a scrivere un diario per tenere traccia dei nostri progetti.
18) Creare un barattolo della felicità.
19) Ricominciare a giocare e a colorare, tornando un po’ bambini.
20) Fare una promessa: giorno dopo giorno diventeremo la versione migliore di noi stessi.

Qual è il vostro desiderio più profondo per il nuovo anno?

Marta Albè

Photo Credits

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...