Visualizzazione per donare e ricevere amore

Quale ruolo ha l’amore nella tua vita? Hai mai riflettuto su ciò che provi rispetto al donare o al ricevere amore?

Sto per descriverti una pratica di visualizzazione – ispirata alla Mindfulness –  che ti permette di provare dentro di te l’emozione di donare e ricevere amore nei momenti che dedichi alla riflessione, alla tua crescita personale, alla meditazione.

L’amore è un sentimento universale che unisce e avvicina le persone in ogni parte del mondo. Crea legami, relazioni, famiglie, grandi progetti, vicinanza. Ma soprattutto ci fa sentire che la vita è ricca di energia e di esperienze da accogliere.

L’amore può essere in gran parte indescrivibile a parole, ma vediamo cosa riesce a farti provare.

Ti chiedo dunque qualcosa di molto semplice.

Apriti alla possibilità di donare e ricevere amore. Donerai ciò che avrai in te. E riceverai amore incondizionato.

Per ricevere questo trattamento speciale non serve nulla di particolare. Basta che tu esista.

flowers-1325012_960_720

Sei al mondo, dunque puoi essere amata.

+

1 – Immagina di essere circondata dalle persone che ti vogliono bene. Siediti comoda in un luogo tranquillo. Chiudi gli occhi e accompagna la sensazione di relax con qualche respiro profondo. Alle persone che conosci e che ti vogliono bene puoi aggiungere persone e personaggi, anche storici o mitologici, che per te rappresentano l’amore e la capacità di donare amore.

2 – Visualizzati al centro del cerchio pronta a ricevere amore, affetto e emozioni positive dalle persone che ti vogliono bene. Non devi fare altro che aprire il tuo cuore.

3 – Presta attenzione a come ti senti quando apri il tuo cuore. Potrebbero arrivare molte emozioni, potresti provare gratitudine o tenerezza, oppure commozione o imbarazzo o tanto altro ancora. Sforzati di riconoscere quell’emozione e accettala, ascoltala. Ti sta dicendo qualcosa riguardo a chi sei in questo momento.

4 – Ora non devi fare altro che lasciare fluire l’amore che senti arrivare. Lo meriti, ha un grande valore ed è tutto per te.

5 – Infine è arrivato il momento per te di donare amore, empatia e benevolenza a tutte le persone che fanno parte del tuo cerchio in questo momento e poi puoi andare oltre e immaginare di donare qualcosa di bello e positivo a tutto il mondo.

Penso che il mondo abbia bisogno davvero di persone che si prendano cura le une delle altre perché avvenga un cambiamento profondo.

+

Quando sei pronta riapri gli occhi e sorridi perché ora sarai davvero in grado di portare amore e gioia nella tua vita e in quella delle altre persone.

Come ti senti ora?

Questa visualizzazione ha mosso qualcosa in te?

Quale emozione senti?

Lascia un pensiero, un ringraziamento o un sorriso nei commenti.

+

Prima di salutarci…

1 – Se vuoi portare novità e gioia pura nella tua vita, il percorso Crisalide è qui per te.

2 – Ti consiglio un libro: Amare in consapevolezza, lo trovi qui.

Marta Albè

marta.albe@yahoo.it

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.