Mindfulness per tutti

meditazione, mindfulness

Un percorso online dedicato alla meditazione, alla mindfulness e alla consapevolezza del momento presente per riscoprire attimi di calma, relax e leggerezza in un mondo in continuo mutamento. Ecco gli argomenti del percorso e come iscriverti. 

Ho pensato di creare un percorso online sul tema della mindfulness perché sono convinta che stia diventando sempre più difficile fermarsi, prendersi una pausa e semplicemente respirare e non pensare a nulla per qualche attimo.

Abbiamo bisogno di leggerezza, di pace, di sorrisi sinceri.

È davvero arrivato il momento di riappropriarci del nostro tempo e dei nostri spazi di calma e tranquillità.

Le lezioni di questo percorso dedicato alla mindfulness arriveranno nello spazio privato e ben custodito della tua casella email.

Le potrai conservare per sempre, rileggere ogni volta che vuoi e mettere in pratica gli esercizi di consapevolezza del respiro, meditazione e  visualizzazione quando lo desidererai.

In ogni momento, durante il percorso e in seguito, potrai scrivermi per raccontarmi come sta andando la tua pratica e se avrai delle domande da farmi sugli argomenti trattati.

Cosa troverai nel percorso Mindfulness

Il percorso è suddiviso in sette unità, riceverai un’email al giorno per sette giorni consecutivi.

Ecco gli argomenti del percorso, giorno per giorno:

  1. Che cos’è la mindfulness e come metterla in pratica nella vita quotidiana
  2. Meditazione e mindfulness, come meditare ogni giorno con semplicità
  3. Cosa ci insegna la mindfulness e una visualizzazione per la leggerezza
  4. Riscoprire la lentezza, ritrovare la calma interiore
  5. Mindfulness per la felicità e un esercizio quotidiano
  6. Il nostro respiro, un mantra silenzioso
  7. La forza interiore e una riflessione sul significato della vita

Iscriviti al percorso Mindfulness

Questo percorso è consigliato a tutte le persone che desiderano:

  • Portare nella propria vita una maggiore consapevolezza del momento presente per iniziare bene ogni giornata fin dal mattino.
  • Iniziare o continuare a meditare regolarmente e con semplicità, mantenendo questa buona abitudine nel corso del tempo.
  • Arricchire la propria pratica di meditazione già esistente con nuovi spunti e una nuova energia.
  • Approfondire il tema della mindfulness e scoprire come introdurla nella vita quotidiana con semplicità.
  • Dedicarsi finalmente dei momenti di pura pace, calma e tranquillità.

Se non hai mai abbastanza tempo per prenderti una pausa e ne hai ancora meno per meditare, questo è proprio il percorso che fa per te.

Iscriviti al percorso Mindfulness

Lascia che la mindfulness diventi la tua bacchetta magica per una settimana e senza sforzo avrai trovato una nuova buona abitudine.

Come iscriverti al percorso Mindfulness 

Il percorso si svolgerà online, via email, dall’1 al 7 giugno.

Le iscrizioni sono aperte fino al 31 maggio.

Ecco i dettagli per iscriverti al percorso:

  • Il percorso è suddiviso in 7 unità.
  • Riceverai via email un’unità al giorno per 7 giorni.
  • Puoi comunque seguire il percorso con i tuoi tempi e rileggere le informazioni che riceverai quando vorrai, perché saranno sempre tue.
  • Il percorso costa 25 euro.
  • Puoi iscriverti in pochi istanti acquistando il percorso tramite Paypal, a questo link.
  • Se preferisci acquistare il percorso tramite bonifico bancario, scrivimi qui così posso inviarti le coordinate necessarie.
  • Ti manderò un’email di conferma della tua iscrizione appena visualizzerò il tuo acquisto. 
  • Ti consiglio di contattarmi subito dopo il pagamento, così sarà più semplice e rapido verificare di averlo ricevuto.
  • Nel tuo messaggio specifica il metodo di pagamento utilizzato e il nome del percorso a cui ti sei iscritto/a (in questo caso “percorso Mindfulness“).

Per info e domande scrivimi qui.

Vuoi recuperare un po’ di tempo solo per te e scoprire gli effetti positivi della mindfulness?

Iscriviti al percorso Mindfulness


Il miglior modo per catturare gli attimi fuggenti è prestare attenzione.  

(Jon Kabat-Zinn)


Condividi pure questo articolo con tutte le persone interessate alla meditazione e alla mindfulness che conosci.

Sarà un percorso meraviglioso e l’unione fa la forza!

Marta Albè

marta.albe@yahoo.it

3 pensieri su “Mindfulness per tutti

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