Meditazione, una buona abitudine

Accogliere la meditazione e renderla una buona abitudine ne amplifica i benefici. In qualsiasi momento della vita puoi decidere di fermarti e iniziare a meditare. 

Puoi cominciare a meditare con costanza, ogni giorno. 

Puoi fermarti, sederti, restare in ascolto del ritmo del tuo respiro. Così ogni giorno saprai di regalarti un momento di pausa consapevole.

Nella vita quotidiana e soprattutto nei momenti difficili potresti sentire la necessità di avere a portata di mano uno strumento di benessere che ti faccia sentire al sicuro.

La meditazione è come un’ancora.

Cioè come uno strumento che ti permette ogni giorno di ricontrarti, ritrovarti, capire cosa fare per sentirti meglio e per vivere come vorresti davvero.

Quando decidi di fermarti e meditare, stai per scoprire qualcosa di nuovo su di te e sulla giornata che sta per cominciare o per concludersi.

Il primo consiglio che posso darti per aiutarti a cominciare o continuare a meditare con costanza riguarda una scelta ed è davvero un passo fondamentale.

Ti invito a scegliere quel momento della giornata in cui hai la più elevata possibilità di poterti concedere una pausa per meditare.

Avere un momento preciso in cui meditare ti aiuta davvero tantissimo a mantenere la costanza.

Quando guarderai l’orologio saprai con sicurezza che il momento della meditazione si avvicina e che potrai prenderti un momento di pausa importante.

Non è meraviglioso?

Il secondo consiglio è un invito a scegliere un luogo comodo, confortevole e piacevole in cui sederti a meditare.

Una coperta, qualche cuscino, una candela profumata,

L’insieme del momento, del luogo confortevole pronto ad accoglierti e di un buon profumo ti ricorderanno che è arrivata l’ora della tua pratica e che meditare è un modo per prenderti cura di te con gioia e gratitudine.

Il terzo consiglio riguarda il tipo di atteggiamento da mantenere durante la meditazione e magari anche nella vita.

La meditazione è una profonda esplorazione interiore, è ascolto del respiro, delle emozioni, dei messaggi del corpo e della mente, di ciò che arriva attraverso l’intuizione.

Durante la meditazione possono arrivare dei pensieri e delle distrazioni ed è tutto perfettamente normale.

Accogliere i pensieri e non giudicarli è fondamentale per continuare a meditare con serenità e gratitudine.

Questo atteggiamento positivo potrà trasformare la tua pratica di meditazione e la tua vita. 

Il percorso Lotus è la guida che ho creato per te per aiutarti a rendere la meditazione una buona abitudine. 

Iscriviti al percorso Lotus per iniziare o continuare a meditare con costanza e semplicità

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