Uno dei motivi per cui non riesci a prenderti del tempo per te è il senso di colpa. Pensi che prenderti cura di te sia in in un certo qual modo egoistico, ma oggi voglio rassicurarti e ricordarti che non è così.

Prenderti cura di te e delle tue necessità fondamentali è alla base della tua evoluzione e, solo accettandoti in prima persona e provvedendo a tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene, potrai poi andare incontro agli altri con gioia e aprendo il tuo cuore, senza sentirti priva di energie.

Riempi prima di tutto la tua coppa di felicità e benessere e poi sarà bello e piacevole condividere con gli altri i tesori meravigliosi che troverai.

Partendo da una buona relazione con te stessa, sarà più facile costruire relazioni migliori con gli altri.

Il tempo per te è importante e non dovrebbe essere un lusso, ma la normalità.

Perché ti sentirai bene e in equilibrio, non ti sentirai in carenza di affetto o di attenzioni e diventerà molto più bello e facile per te donare e ricevere.

So che a volte il tempo a disposizione è davvero poco e quello che puoi fare in questo caso è ottimizzarlo e rendere fruttuosi quei dieci minuti al giorno che riesci a ritagliarti.

Fermarti a meditare per dieci minuti al giorno sarebbe già un ottimo inizio.

Se vuoi provare a meditare con costanza e semplicità, ti insegno come fare con il percorso Lotus.

Ora ti chiedo, cosa fai di solito quando riesci a prenderti del tempo per te?

Lo sprechi oppure sai come renderlo utile e benefico?

Il tempo è la risorsa più preziosa che hai a tua disposizione e sarebbe davvero un peccato sprecarla.

Prenderti cura di te richiede costanza e ci sarebbero davvero tante cose che potresti fare per migliorare la tua giornata.

Una lettura ispirante, una tisana da assaporare in consapevolezza, una sessione di yoga, scrivere il tuo diario della gratitudine, onorare la tua parola dell’anno e tanto altro ancora.

C’è una cosa che in base alla mia esperienza trovo ancora più importante di tutte le altre ed è rispettare i tempi di lavoro e i tempi di riposo.

È davvero fondamentale riposare per tutte le ore che il tuo corpo e la tua mente richiedono e avere una routine costante per quanto riguarda l’orario in cui andare a dormire, quando è possibile.

Il giusto riposo ti aiuta a lavorare con più calma e concentrazione.

Noterai che una buona gestione del tempo avrà un’influenza positiva su tutta la tua vita.

Inizia appena puoi a suddividere per bene il tempo per te e il tempo da dedicare al lavoro e comincerai la tua rivoluzione.

La conseguenza sarà una bella ricarica di energia e noterai che il tempo che trascorrerai sia da sola che in compagnia di altre persone sarà sempre più piacevole.

E il lavoro sarà più appagante e meno stancante.

È davvero tutta una questione di priorità e da oggi la priorità per te è sarà la tua felicità consapevole.

Il tuo tempo e la tua energia sono preziosi e non sono illimitati e proprio per questo motivo è necessario che tu stabilisca dei confini che ti permettano di avere a disposizione del tempo per te, un tempo di benessere e di relax.

Scegliere come usare il tuo tempo e la tua energia dipende da te.

Se imparerai a vivere con intenzione e ad accettare di avere bisogno dei tuoi tempi di recupero, tutto diventerà più semplice.

Uno dei modi a cui ho pensato per aiutarti a prenderti un po’ di sano tempo per te ogni giorno è il percorso Una settimana slow.

Questo percorso è gratuito, si svolge via email e puoi iscriverti qui.

Marta Albè