Una meditazione per ritrovare la pace interiore e per dedicarti un momento di calma e tranquillità.

È il mio dono di oggi per te.

Siediti in un luogo tranquillo e comincia a meditare.

Non esiste un modo giusto o sbagliato per meditare.

Cerca di non giudicare mai la tua pratica di meditazione e ti sentirai molto più a tuo agio.

Dentro di te esiste una pace interiore sempre presente e potrai raggiungerla proprio grazie alla meditazione.

Immagina che un angolino del tuo cuore racchiuda la tua pace interiore e prova a raggiungerlo, prova a sentire dove si trova e rimani in ascolto.

Siediti con calma e comodità, chiudi gli occhi, ascolta il ritmo del tuo respiro e lascia andare le preoccupazioni.

I pensieri scorrono nella tua mente come le nuvole del cielo e come le onde del mare.

Tutto passa, tutto scorre e tu puoi godere della pura pace che si trova nel momento che stai vivendo.

La pace è qui, nel momento presente.

Ti senti in pace quando ti concentri sul momento presente, che è il tuo qui e ora.

Senti la tua calma interiore quando non ti lasci influenzare dal passato e non ti preoccupi per il futuro, almeno per qualche momento.

Quando trovi e riconosci la tua pace interiore, puoi portare la pace nel mondo.

Un’atmosfera di pace all’esterno è il riflesso della pace che provi dentro di te e della calma interiore che sai coltivare ogni giorno.

Anche tu puoi meditare e ricercare la tua pace interiore ed è più facile farlo se chiudi gli occhi e resti in ascolto del tuo respiro.

Il tuo respiro è la tua ancora verso il momento presente e, quando la mente si distrae, puoi ritornare con calma all’ascolto del tuo respiro.

Quando avrai raggiunto la giusta concentrazione, potrai lasciare andare liberamente il tuo respiro e rimanere semplicemente in ascolto della tua calma interiore, della pace e della gioia che stai provando in questo momento.

Coltivare la pace dentro di te ti aiuta a portare la pace nel luogo in cui vivi e tra le persone attorno a te.

Calma e pace nella tua casa, nella tua famiglia, nel tuo luogo di lavoro.

La meditazione può essere uno strumento molto valido per educare alla pace.

Uno strumento alla portata di tutti, che richiede solo un piccolo impegno quotidiano e che dona una grande gioia come ricompensa.

Per imparare a meditare con costanza e semplicità, ti invito a scoprire il percorso Lotus.

Marta Albè