Viviamo in un mondo che ci spinge in continuazione all’azione, al progresso incessante e al raggiungimento di traguardi sempre più lontani.

La vita diventa una corsa a ostacoli in cui la felicità è effimera, dura solo pochi istanti, mentre lo stress è sempre più elevato ed è accompagnato da un perenne senso di stanchezza.

Viviamo così perché non riusciamo mai a prenderci un momento di pausa: siamo convinti che fare una pausa sia una debolezza, una perdita di tempo.

Crediamo che fare una pausa sia un lusso che non possiamo permetterci.

Eppure fare una pausa consapevole sarebbe un modo davvero efficace per ricaricarci di nuova energia.

Quando vorrai fare una pausa di valore, potrai provare a bere un tè in consapevolezza.

Quando bevi una tazza di tè in consapevolezza, puoi goderti quel momento di pausa fino in fondo.

Puoi fermarti a gustare il tuo tè e dimorare nella calma, puoi sorseggiare il tè con tranquillità e dimenticare i diversi ruoli che ricopri durante la giornata, perché nel tuo momento presente sei semplicemente una persona che vive, beve un tè e respira.

Non ti serve essere altro o fare altro.

Puoi bere un tè in consapevolezza da solo o in compagnia di una persona cara.

In entrambi i casi sarà un modo meraviglioso per vivere il presente in pienezza e in consapevolezza.

Comincia prendendoti una vera e propria pausa prima di sorseggiare la tua tazza di tè.

Questo momento è dedicato al piacere di bere una tazza di tè con calma e nello stesso tempo rappresenta una pratica di meditazione.

Fermarti per fare una pausa può aiutarti a portare la tua mente in un tranquillo stato meditativo e di benessere.

La tua tazza di tè è importante perché questa bevanda così semplice e gustosa contiene e rappresenta tutto l’universo.

Il tuo tè è fatto di nuvole e di pioggia, di sole e di vento. delle mani delle persone che lo hanno coltivato, raccolto e confezionato.

Questa semplice tazza di tè ti ricorda che siamo tutti collegati, siamo interconnessi tra di noi come persone, con il mondo in cui viviamo e con la vastità dell’universo.

Il tuo modo di essere influenza la tua vita e quella delle persone intorno a te.

Tenendo la tua tazza di tè tra le mani, puoi lasciare andare lo stress e ritrovare la calma per goderti questo momento di pace.

Essere felice nel momento presente è il tuo compito più importante.

Ora quindi puoi fare in modo che l’aroma del tè dissolva i tuoi pensieri come se fossero nuvole.

La tua mente è concentrata solo sul tè e sul suo aroma così dolce e gradevole.

Inizia a sorseggiare il tè in silenzio e nota quanto nella vita sia importante mettere sempre tutto in prospettiva.

I problemi non sembrano più così insormontabili quando la mente si trova in uno stato di calma e di contemplazione.

Quando sei calmo e rilassato, ogni situazione appare più ricca di possibilità e di soluzioni.

Noterai che fare una pausa di questo tipo non è una perdita di tempo, ma è anzi molto produttivo, perché potrai poi tornare alle tue faccende quotidiane con maggiore lucidità e chiarezza mentale.

Bere un tè in consapevolezza è una preziosa fonte di libertà.

Come è andata la tua meditazione con una tazza di tè?

Marta Albè