Oggi vorrei parlarti di come iniziare a praticare la gratitudine e spiegarti perché è importante creare spazio per la gratitudine nella tua vita, soprattutto se stai attraversando un periodo difficile.

Viviamo in un mondo in cui le disuguaglianze, gli imprevisti e la sofferenza sono sempre sotto i nostri occhi.

Abbiamo mille preoccupazioni, ma il consueto scorrere della vita quotidiana, con i suoi alti e bassi, non dovrebbe mai impedirci di sorridere, di ricercare la felicità e di ringraziare con il cuore per i doni inaspettati che riceviamo.

Praticare la gratitudine ogni giorno è importante perché si tratta di uno strumento concreto nella tua ricerca della felicità.

La gratitudine ti ricorda che anche tu puoi essere felice, nonostante tutto, perché in ogni normale giornata della vita può esistere qualcosa di buono.

Praticare la gratitudine e allenare la consapevolezza è diventato fondamentale per me, per vivere bene e con il sorriso ogni giorno.

Il semplice motivo di avere del tempo a disposizione per scrivere questo articolo rappresenta per me un’occasione importante per esprimere gratitudine.

Sono felice di dedicarmi alla scrittura per comunicare un messaggio positivo che potrebbe migliorare la giornata delle persone che leggeranno le mie parole.

Mi sento privilegiata nell’avere questa possibilità così preziosa e ne sono profondamente grata.

Ci sono alcune cose interessanti che puoi fare per praticare la gratitudine ogni giorno.

• Iniziare a scrivere un diario della gratitudine.
• Praticare una meditazione per coltivare la gratitudine.
• Provare a praticare la gratitudine per una settimana con il supporto di questo percorso.
• Scrivere una lista di gratitudine.
• Scoprire come cominciare la giornata con gratitudine.
• Scegliere una profonda pratica di gratitudine.
• Dedicare cinque minuti della tua giornata alla gratitudine.
• Scoprire i benefici della gratitudine.
• Scoprire il potere della gratitudine.
• Scrivere una lista di cento motivi di gratitudine.
• Coltivare la gratitudine nei momenti difficili.
• Rivolgere un pensiero di gratitudine e gentilezza amorevole alle persone che colorano la tua vita.
• Un esercizio di gratitudine e gentilezza.
• Se non ne hai mai realizzato uno, è il momento di creare il tuo primo barattolo della gratitudine.

Sono davvero numerosi i modi per coltivare la gratitudine ogni giorno, li puoi sperimentare nella tua vita quotidiana per capire quale sia il più adatto a te.

Puoi esprimere la gratitudine attraverso pensieri, gesti, parole, azioni, con la scrittura e tramite la meditazione.

Una costante pratica di gratitudine può donarti meraviglie e aprirti alle mille sfaccettature in cui i momenti felici possono presentarsi nella tua vita.

A volte sono dei semplici attimi da cogliere al volo: praticare la gratitudine di permette di farlo al meglio.

Posso assicurarti che la gratitudine è davvero uno strumento pazzesco da questo punto di vista, perché ti aiuta a notare quegli aspetti positivi della vita che altrimenti avresti trascurato.

Ogni gioia è importante e va celebrata, anche con un puro e semplice pensiero di gratitudine che ti permetterà di portare una scintilla di gioia verso di te e verso il mondo.

Riconoscere la bellezza nella tua vita ti aiuta ad andare avanti e a non arrenderti, ad esprimere e trasmettere pace e fiducia.

Se non sai da dove cominciare, prova a ricercare il tuo perché.

Perché potrebbe essere importante portare la gratitudine nella tua vita?

Puoi riflettere per qualche momento sul tuo personalissimo perché.

Forse il tuo perché potrebbe somigliare al mio.

Voglio portare la gratitudine nella mia vita perché non voglio perdere nemmeno un’occasione per rendere felice il mio cuore – e il cuore degli altri, quando è possibile. 

Voglio notare e ricordare quei momenti speciali ed essere grata ogni volta.

Un minuto di meditazione e un pensiero di gratitudine possono aiutarti a costellare le tue giornate di momenti felici.   

Quando vivi un momento di gioia, prendine nota la sera, nel tuo diario della gratitudine, oppure sul momento, negli appunti del tuo smartphone.

Così vedrai che le tue giornate si arricchiranno quasi per magia di momenti felici che potrai ricordare a lungo, rileggendo il tuo diario della gratitudine e i tuoi appunti.

Hai già cominciato a praticare la gratitudine nella tua vita quotidiana?

Spero di averti donato degli spunti utili per iniziare.

Lascia un commento oppure scrivimi per condividere i tuoi pensieri di gratitudine.

Marta Albè