Meditazione del perdono

Perdonare i torti subiti in passato non è semplice ma è davvero liberatorio. Solo pensare a quanto accaduto ti fa soffrire come se fosse appena successo, vero? Il perdono è una potente risorsa interiore e spesso è una questione che riguarda noi stessi e non tanto altre persone coinvolte nelle nostre vite. A volte abbiamo … Leggi tutto Meditazione del perdono

Una settimana di gratitudine

Sono aperte le iscrizioni al nuovo percorso dedicato al tema della gratitudine.  La settimana della gratitudine sarà dall’1 al 7 marzo 2021. Riceverai un’email al giorno per sette giorni con uno spunto di riflessione sul tema della gratitudine e due esercizi di gratitudine: un esercizio pratico e un esercizio di scrittura Lo scorso anno più di … Leggi tutto Una settimana di gratitudine

Meditazione della gentilezza amorevole

La meditazione della gentilezza amorevole o meditazione di Metta rafforza il senso di connessione verso gli altri. Questa meditazione ti aiuta a diffondere sentimenti positivi e di benevolenza verso di te e verso le persone che fanno parte della tua vita. La meditazione della gentilezza amorevole ti permette di rivolgere i tuoi pensieri sia verso le … Leggi tutto Meditazione della gentilezza amorevole

Come prendere una decisione importante

Ci sono le piccole decisioni di tutti i giorni e poi ci sono le decisioni importanti che ti cambiano la vita. Quando devi prendere una decisione, prova a non lasciarti influenzare solo dai fattori esterni. Prova a guardarti dentro. Le decisioni sono fatte in parte dalla valutazione delle informazioni e di tutti gli aspetti pratici … Leggi tutto Come prendere una decisione importante

Meditazione e resilienza

L’impatto di questo periodo così incerto arriva dritto al cuore e a volte sembra di perdere l’equilibrio, le emozioni sono ballerine e quando guardo al futuro compare un grande punto di domanda.  Sta forse succedendo anche a te qualcosa di simile?  Negli ultimi mesi la meditazione ha rappresentato per me un aiuto ancora più prezioso rispetto … Leggi tutto Meditazione e resilienza