Scrivere un diario di viaggio

Perché dovresti iniziare a scrivere un diario di viaggio? Un diario di viaggio è un racconto potente e affascinante ed è un modo semplice per conservare nel tempo i ricordi straordinari di una nuova avventura. Il viaggio è un’occasione che ti accompagna al di fuori della tua dimensione quotidiana, ti spinge ad adattarti e ti… Continua a leggere Scrivere un diario di viaggio

Scrivi e vivi le tue emozioni

Scrivere mi aiuta da sempre a coltivare la calma interiore e a vivere bene le mie emozioni. Ho iniziato a scrivere un diario quando ero bambina e non ho mai smesso pur avendo avuto periodi di scrittura più o meno intensa e magari non proprio quotidiana. La scrittura personale, cioè lo scrivere solo per me… Continua a leggere Scrivi e vivi le tue emozioni

Un esercizio di scrittura consapevole

Oggi voglio guidarti in un esercizio di scrittura consapevole o mindful writing, cioè una sessione di scrittura libera accompagnata dalla mindfulness come consapevolezza del respiro e del momento presente. Per praticare questo esercizio di scrittura consapevole, tieni da parte trenta minuti del tuo tempo. All’inizio scrivere ti servirà per scaricare il peso dei pensieri superflui… Continua a leggere Un esercizio di scrittura consapevole

Come iniziare a scrivere un diario della gratitudine

Un diario della gratitudine è molto più di un semplice diario. È un supporto che ti aiuta ad avere una vita più felice e ricca di significato ed è anche un modo per concludere con gioia ogni giornata, in qualunque modo siano andate le cose. Ti invito allora a scegliere un quaderno da trasformare già… Continua a leggere Come iniziare a scrivere un diario della gratitudine

I benefici della gratitudine

La gratitudine è una preziosa via verso la felicità e il benessere. Quando ti fermi per un attimo e riconosci quante cose belle sono presenti nella tua vita, ecco che torna la serenità. Forse anche tu tendi a dare per scontati alcuni aspetti che rendono davvero speciale la tua vita quotidiana. La pratica della gratitudine ti… Continua a leggere I benefici della gratitudine