yoga

Yoga come terapia complementare per alleviare i sintomi di depressione

La ricerca in ambito psicologico si sta interessando sempre più alla pratica dello yoga come disciplina alleata del benessere. Ci sono delle buone notizie in arrivo dagli ultimi studi raccolti dalla American Psychological Association. Secondo i nuovi studi, praticare yoga più volte alla settimana ha la potenzialità di rappresentare un utile complemento alle comuni terapie… Continue reading Yoga come terapia complementare per alleviare i sintomi di depressione

Annunci
yoga

I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

Cosa sono i Cinque Tibetani? Sono una sequenza dinamica di cinque esercizi che includono movimenti del corpo ispirati alla pratica dello Yoga. La diffusione della sequenza in Occidente è avvenuta grazie a un opuscolo pubblicato da Peter Kelder e stampato per la prima volta nel 1939. Comprendiamo dunque che i Cinque Tibetani come sequenza non… Continue reading I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

yoga

Fare movimento è vitale per i bambini

Bambini che trascorrono molte ore sui banchi di scuola con rare possibilità di fare movimento. Ne avete esperienza? Alcuni bambini non hanno la possibilità di uscire nel cortile della scuola o almeno in corridoio nemmeno durante la ricreazione. Così gli effetti collaterali di una certa sedentarietà precoce possono aumentare. Da questo punto di vista mi… Continue reading Fare movimento è vitale per i bambini

libri · meditazione · yoga

Che rabbia! Come riportare la calma tra i bambini

Tra le emozioni più forti che puoi provare nella vita ecco la rabbia. Impazienza, agitazione, rabbia e altre emozioni contrapposte alla calma possono travolgere sia gli adulti che i bambini. Lo Yoga, la meditazione e delle buone letture possono essere d’aiuto per tutti, a partire dai più piccoli. Di come gestire la rabbia avevo già… Continue reading Che rabbia! Come riportare la calma tra i bambini