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I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

Cosa sono i Cinque Tibetani? Sono una sequenza dinamica di cinque esercizi che includono movimenti del corpo ispirati alla pratica dello Yoga. La diffusione della sequenza in Occidente è avvenuta grazie a un opuscolo pubblicato da Peter Kelder e stampato per la prima volta nel 1939. Comprendiamo dunque che i Cinque Tibetani come sequenza non… Continue reading I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

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Fare movimento è vitale per i bambini

Bambini che trascorrono molte ore sui banchi di scuola con rare possibilità di fare movimento. Ne avete esperienza? Alcuni bambini non hanno la possibilità di uscire nel cortile della scuola o almeno in corridoio nemmeno durante la ricreazione. Così gli effetti collaterali di una certa sedentarietà precoce possono aumentare. Da questo punto di vista mi… Continue reading Fare movimento è vitale per i bambini

libri · meditazione · yoga

Che rabbia! Come riportare la calma tra i bambini

Tra le emozioni più forti che puoi provare nella vita ecco la rabbia. Impazienza, agitazione, rabbia e altre emozioni contrapposte alla calma possono travolgere sia gli adulti che i bambini. Lo Yoga, la meditazione e delle buone letture possono essere d’aiuto per tutti, a partire dai più piccoli. Di come gestire la rabbia avevo già… Continue reading Che rabbia! Come riportare la calma tra i bambini

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Mandala – Laboratorio creativo

Con pastelli, pennarelli, disegni, collage, squadre, righelli e colori naturali impareremo a creare e colorare fantastici Mandala  per favorire il relax e la felicità. Quest’anno a Fa’ la cosa giusta 2017 (Fiera Milano City – MM Portello o Lotto) propongo un laboratorio per bambini e genitori dedicato ai Mandala . Potrete decidere se colorare un… Continue reading Mandala – Laboratorio creativo

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Il gioco per i bambini è l’azione più seria del mondo

Per i bambini il gioco è l’azione più seria del mondo. Quando i bambini giocano stanno scoprendo il mondo, stanno imparando chi sono e stanno esprimendo se stessi e le proprie capacità e potenzialità. Perché i bambini giocano? Forse perché grazie al gioco si sentono bene e sono felici. Alcuni adulti tendono a considerare il… Continue reading Il gioco per i bambini è l’azione più seria del mondo

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La posizione di Savasana e il rilassamento nello Yoga

Per iniziare il nostro viaggio tra le asana dello Yoga partiamo dalla fine della lezione e dal momento che tutti aspettano: il rilassamento. Ecco allora che entra in gioco la posizione di Savasana, regina del relax. Savasana sembra una posa molto semplice ma in realtà è tra le più complesse da praticare al meglio nello… Continue reading La posizione di Savasana e il rilassamento nello Yoga