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Yoga come terapia complementare per alleviare i sintomi di depressione

La ricerca in ambito psicologico si sta interessando sempre più alla pratica dello yoga come disciplina alleata del benessere. Ci sono delle buone notizie in arrivo dagli ultimi studi raccolti dalla American Psychological Association. Secondo i nuovi studi, praticare yoga più volte alla settimana ha la potenzialità di rappresentare un utile complemento alle comuni terapie… Continua a leggere Yoga come terapia complementare per alleviare i sintomi di depressione

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I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

Cosa sono i Cinque Tibetani? Sono una sequenza dinamica di cinque esercizi che includono movimenti del corpo ispirati alla pratica dello Yoga. La diffusione della sequenza in Occidente è avvenuta grazie a un opuscolo pubblicato da Peter Kelder e stampato per la prima volta nel 1939. Comprendiamo dunque che i Cinque Tibetani come sequenza non… Continua a leggere I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

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Fare movimento è vitale per i bambini

Bambini che trascorrono molte ore sui banchi di scuola con rare possibilità di fare movimento. Ne avete esperienza? Alcuni bambini non hanno la possibilità di uscire nel cortile della scuola o almeno in corridoio nemmeno durante la ricreazione. Così gli effetti collaterali di una certa sedentarietà precoce possono aumentare. Da questo punto di vista mi… Continua a leggere Fare movimento è vitale per i bambini

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Mandala – Laboratorio creativo

Con pastelli, pennarelli, disegni, collage, squadre, righelli e colori naturali impareremo a creare e colorare fantastici Mandala  per favorire il relax e la felicità. Quest’anno a Fa’ la cosa giusta 2017 (Fiera Milano City – MM Portello o Lotto) propongo un laboratorio per bambini e genitori dedicato ai Mandala . Potrete decidere se colorare un… Continua a leggere Mandala – Laboratorio creativo

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Il gioco per i bambini è l’azione più seria del mondo

Per i bambini il gioco è l’azione più seria del mondo. Quando i bambini giocano stanno scoprendo il mondo, stanno imparando chi sono e stanno esprimendo se stessi e le proprie capacità e potenzialità. Perché i bambini giocano? Forse perché grazie al gioco si sentono bene e sono felici. Alcuni adulti tendono a considerare il… Continua a leggere Il gioco per i bambini è l’azione più seria del mondo

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La posizione di Savasana e il rilassamento nello Yoga

Per iniziare il nostro viaggio tra le asana dello Yoga partiamo dalla fine della lezione e dal momento che tutti aspettano: il rilassamento. Ecco allora che entra in gioco la posizione di Savasana, regina del relax. Savasana sembra una posa molto semplice ma in realtà è tra le più complesse da praticare al meglio nello… Continua a leggere La posizione di Savasana e il rilassamento nello Yoga