Lotus

Lotus è un percorso online che ti aiuta a imparare (e continuare) a meditare con costanza e semplicità, senza annoiarti e trovando ogni giorno il tempo che ti occorre per prenderti una pausa.

È un percorso individuale dedicato alla meditazione e a una maggiore consapevolezza di sé per riscoprire attimi di calma, relax e leggerezza in un mondo in continuo mutamento. 

Ora ti presento gli argomenti del percorso e ti spiego come iscriverti. 

Ho pensato di creare un percorso online sul tema della meditazione perché sono convinta che stia diventando sempre più difficile fermarsi, prendersi una pausa e semplicemente respirare con calma per qualche attimo.

Abbiamo bisogno di leggerezza, di pace, di sorrisi sinceri.

È arrivato il momento di riappropriarci del nostro tempo e dei nostri spazi di calma e tranquillità.

Le lezioni di questo percorso arriveranno nello spazio privato e ben custodito della tua casella email.

Le potrai conservare per sempre, le. potrai rileggere ogni volta che vorrai e potrai mettere in pratica gli esercizi di consapevolezza del respiro, meditazione e  visualizzazione quando lo desidererai.

In ogni momento, durante il percorso e in seguito, potrai scrivermi per raccontarmi come sta andando la tua pratica e se avrai delle domande da farmi sugli argomenti trattati. E io sarò sempre pronta a rispondere alle tue domande, ai tuoi dubbi e ad incoraggiarti nella tua pratica di meditazione. 

Leggi il programma del percorso e come iscriverti.


Gli argomenti del percorso

Il percorso è suddiviso in sette unità, riceverai un’email al giorno per sette giorni consecutivi.

Ecco gli argomenti del percorso, giorno per giorno:

  1. Cos’è la meditazione e come introdurla nella vita quotidiana
  2. Come meditare ogni giorno con semplicità
  3. Cosa ci insegna la meditazione e una visualizzazione per la leggerezza
  4. Riscoprire la lentezza, ritrovare la calma interiore
  5. Meditazione per la felicità e un esercizio quotidiano
  6. Il nostro respiro, un mantra silenzioso
  7. La forza interiore e una riflessione sul significato della vita

Questo percorso fa per te se vuoi

  • Portare nella tua vita una maggiore consapevolezza per iniziare bene ogni giornata fin dal mattino.
  • Iniziare o continuare a meditare regolarmente e con semplicità, mantenendo questa buona abitudine nel corso del tempo.
  • Arricchire la tua pratica di meditazione già esistente con nuovi spunti e una nuova energia.
  • Approfondire il tema della meditazione e scoprire come introdurla nella tua vita quotidiana con semplicità.
  • Dedicarti finalmente dei momenti di pura pace, calma e tranquillità.

Impara a meditare con costanza

Nel percorso Lotus imparerai come praticare con costanza e semplicità la meditazione di consapevolezza del respiro, una pratica fondamentale della mindfulness.

Questa meditazione è adatta a tutti, senza limiti di età.

Potrai praticarla quando vorrai e portarla sempre con te nelle tue giornate.

La meditazione di consapevolezza del respiro: calma mente e corpo, aiuta la concentrazione, ti connette al momento presente, ti insegna ad ascoltarti senza giudicarti, dona pace e capacità di osservare con maggior distacco i pensieri che affollano la mente.

Imparerai inoltre a supportare la meditazione con esercizi di gratitudine, scrittura, visualizzazione e consapevolezza del momento presente, così da mantenere viva e costante la tua pratica.

Se non hai mai abbastanza tempo per prenderti una pausa e ne hai ancora meno per meditare, questo è proprio il percorso che fa per te, perché riuscirai finalmente a trovare con costanza dei momenti speciali per prenderti cura di te. 

Lascia solo che la meditazione diventi la tua ancora per una settimana e senza sforzo avrai trovato una nuova buona abitudine.


Come iscriverti al percorso 

  • Il percorso costa 35 euro.  
  • Puoi iscriverti tramite PayPal a questo link: clicca sul link e poi su “invia”, accedi a PayPal e procedi al pagamento. 
  • Per iscriverti tramite bonifico o ricarica Postepay, scrivimi qui così posso inviarti le coordinate necessarie.
  • Scrivimi qui subito dopo il pagamento specificando nel tuo messaggio il metodo utilizzato e il percorso richiesto, in questo caso “percorso Lotus”.
  • A questo punto ti invierò un’email di conferma della tua iscrizione con alcune indicazioni pratiche per seguire il percorso.
  • Il percorso è suddiviso in 7 unità.
  • Riceverai via email un’unità al giorno per 7 giorni.
  • Puoi comunque seguire il percorso con i tuoi tempi e rileggere le informazioni che riceverai quando vorrai, perché saranno sempre tue.
  • Il percorso comprende il mio supporto via email: potrai condividere le tue riflessioni e pormi le tue domande, sono qui per aiutarti e supportarti.

Questo percorso ti insegna a meditare con costanza e semplicità e a creare nuove buone abitudini per vivere con gioia la tua vita quotidiana.

Scrivimi per maggiori informazioni.


Marta Albè