Ho raccolto in questa pagina tutte le risorse che metto a tua disposizione in questo momento. Non perderla di vista perché la terrò aggiornata con costanza per inserire tutte le novità.

PERCORSI

Percorsi online e personalizzati dedicati alle donne in cambiamento, alla ricerca della felicità e alla riscoperta dei tuoi talenti.

NUOVO PERCORSO IN ARRIVO

Da Giugno 2018 sarà disponibile un percorso online favoloso dedicato proprio a te, donna straordinaria che vuoi cambiare in meglio la tua vita, i tuoi pensieri, le tue azioni, all’insegna della trasformazione che davvero desideri, dei sogni e dei progetti che vuoi realizzare.

Non aspettare: iscriviti alla newsletter per sapere tutto in anteprima appena arriverà il momento e per essere tra le prime a cogliere questa nuova opportunità.

COACHING ONLINE

Da Gennaio 2019 sarò a tua disposizione per colloqui e percorsi di coaching personalizzati in base alle tue esigenze e alle richieste che mi farai. Faremo i nostri colloqui tramite chiamata vocale via Skype e/o per telefono. Così potrai rivolgerti a me anche se siamo lontane e con la massima garanzia di riservatezza. Con il coaching posso accompagnarti nei momenti di cambiamento e di incertezza della tua vita privata o lavorativa e nel risolvere le relazioni difficili con gli altri.  Voglio seguire donne che abbiano bisogno di supporto per una trasformazione davvero efficace, per valorizzare le proprie risorse e ripartire con una vita decisamente migliore.

Se nell’attesa vuoi raccontarmi la tua storia e ricevere maggiori informazioni sul coaching online, scrivimi liberamente un’email qui: marta.albe@yahoo.it.

RISORSE

Per facilitarti la vita, ecco una ricca raccolta con una suddivisione ragionata dei post più letti e amati che ho scritto negli anni qui sul blog. Ho creato questa raccolta apposta per te: fanne buon uso, sperimenta e scrivimi se hai bisogno di un consiglio in più.

CRESCITA PERSONALE E EMOZIONI

• Come praticare l’ascolto profondo (per ascoltare te stessa e le tue emozioni)
• Come gestire la rabbia (consigli per gestire la rabbia in modo creativo)
• Rabbia? Sfruttala a tuo vantaggio (come sfruttare la rabbia in modo positivo)
• Come migliorare la tua creatività (la creatività non è solo per gli artisti)
• Un regalo per il tuo bambino interiore (premia la tua parte più allegra e spensierata)
• Gli ostacoli e il loro significato nella vita (come affrontare e superare gli ostacoli)
• Il diario della gratitudine (come e perché iniziare a scriverne uno)
• Cose belle della vita che ti fanno stare bene (trovare la felicità nelle piccole cose)
• La felicità è una buona abitudine (un obiettivo importante da raggiungere)
• Un piccolo passo in più per raggiungere la felicità (e lo puoi fare subito!)
• Dove nasce la vera felicità? (scoprilo subito!)

YOGA E MEDITAZIONE PER TUTTI

• Le lezioni di vita dello yoga (il vero significato dello yoga secondo me)
• I benefici dello yoga (alcuni dei benefici principali per chi pratica con regolarità)
• Un esercizio facile per liberare la mente (utile quando siete preoccupati e prima di meditare)
• La posizione di Savasana e il rilassamento nello Yoga (un esercizio facile per rilassarti)
• Yoga: gli esercizi per rilassarsi e vincere lo stress (prova!)
• La meditazione dell’abbraccio (per rafforzare la relazione con l’altro)
• La meditazione della barca (visualizzazione antistress per allentare le tensioni)
• Meditazione per la mente che vaga (come ritrovare la concentrazione)
• Yoga come terapia complementare per alleviare i sintomi di depressione (cosa dice la scienza)
• I Cinque Tibetani: consigli per la pratica (come praticare i cinque riti tibetani)

YOGA E MEDITAZIONE PER BAMBINI E RAGAZZI

• I benefici terapeutici dello yoga per i bambini
• Yoga per bambini, un toccasana per crescere bene
• Yoga per bambini e genitori, i benefici per la famiglia
• La meditazione del mandarino (per imparare a mangiare con calma e consapevolezza)
• Mindfulness per bambini e adolescenti (una pratica facile, antistress, per rilassarsi)
• La meditazione dei sassolini (per portare l’attenzione al momento presente)
• Come gestire la rabbia dei bambini (pratica di visualizzazione e libro consigliato)
• Fare movimento è vitale per i bambini (l’importanza del movimento fin dall’infanzia)
• Il gioco per i bambini è l’azione più seria del mondo
• Non mentire mai ai bambini

LIBRI CONSIGLIATI

• Il magico potere del riordino di Marie Kondo
• Donne che corrono coi lupi di Clarissa Pinkola Estes
• Luna Rossa: capire e usare i doni del ciclo mestruale di Miranda Gray
• Chi ha spento la luce? di Stefanie Stahl (leggi la mia recensione)
• Spegni il fuoco della rabbia di Thich Nhat Hanh (approfondimento qui)
• Il libro delle piccole rivoluzioni di Elsa Punset (leggi la mia recensione)
• Mindfulness per bambini e adolescenti di Christopher Willard (leggi la mia recensione)
• Amare in consapevolezza di Thich Nhat Hanh (leggi la mia recensione)
• Mangiare in consapevolezza di Thich Nhat Hanh (leggi la mia recensione)
• Che rabbia! di Mireille d’Allancé (leggi la mia recensione)
• La mia prima bicicletta di Ediciclo Editore (leggi il mio racconto ispirato a questo libro)

Lascia un commento qui sotto se hai un libro da consigliare o un tema da proporre per i miei prossimi post qui sul blog o se hai domande da farmi.

Marta Albè

marta.albe@yahoo.it