Viviamo in un mondo che ci spinge in continuazione all’azione, al progresso incessante e al raggiungimento di traguardi sempre più lontani.
La vita diventa una corsa a ostacoli in cui la felicità è effimera, dura solo pochi istanti, mentre lo stress è sempre più elevato ed è accompagnato da un perenne senso di stanchezza.
Viviamo così perché non riusciamo mai a prenderci un momento di pausa: siamo convinti che fare una pausa sia una debolezza, una perdita di tempo.
Fare la scelta giusta e prendere una decisione importante a volte può sembrare davvero complicato.
Per scegliere bene e per decidere in modo consapevole serve tempo per riflettere.
Una scelta consapevole non può basarsi solo sulla convenienza o su quella che può sembrare la strada più semplice.
Certo, è necessario pensare alle conseguenze che potrebbero nascere da una determinata decisione, ma credo che in una scelta consapevole debba entrare in gioco il cuore.
Siamo in un periodo dell’anno speciale, un momento in cui la natura si prepara al cambiamento e alla trasformazione.
Il passaggio dall’estate all’autunno è lento e ciclico e lo vedremo progredire nel corso delle prossime settimane.
Non esiste un taglio netto tra la fine dell’estate e l’arrivo dell’autunno e per questo motivo il mio desiderio più forte per vivere bene la stagione di passaggio è uscire dalla retorica dei nuovi inizi.
Non so quanti cambiamenti quasi impercettibili siano in corso nella mia vita in questo momento, credo che me ne renderò conto strada facendo.
La staticità di questi due anni di pandemia ha pesato molto sulla casa in cui vivo, tanto che negli ultimi mesi ho dovuto liberarmi di alcune cose che si sono rovinate, semplicemente stando ferme, a causa dell’usura del tempo, a cui non avevo mai dato molto peso, a dire la verità.
Quando ho dovuto lasciare andare alcuni vecchi libri, una piccola collezione di riviste, una borsa mai usata, ma quasi ridotta a brandelli, e alcune paia di scarpe che in effetti erano molto consumate perché le avevo sfruttate parecchio in passato, ho iniziato a cogliere dei segnali di trasformazione.
Il respiro è la nostra ancora verso il momento presente.
La nostra mente a volte si lascia trasportare dalle preoccupazioni per il futuro o dalle difficoltà del passato e così ci dimentichiamo di gioire per il prezioso momento presente che stiamo vivendo nel nostro qui e ora.
È normale avere aspettative per il futuro o ripensare al passato con nostalgia ed allo stesso tempo è meraviglioso ancorarsi al momento presente per qualche istante e ritrovare la gioia pura.
Per questo motivo oggi ti guido in un esercizio di respirazione consapevole che ti aiuterà a ritrovare la felicità nel qui e ora.
Marta Albè 