natura

La tarda estate

Siamo in un periodo dell’anno speciale, un momento in cui la natura si prepara al cambiamento e alla trasformazione.

Il passaggio dall’estate all’autunno è lento e ciclico e lo vedremo progredire nel corso delle prossime settimane.

Non esiste un taglio netto tra la fine dell’estate e l’arrivo dell’autunno e per questo motivo il mio desiderio più forte per vivere bene la stagione di passaggio è uscire dalla retorica dei nuovi inizi.

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crescita personale

Minimalismo in cinque minuti

Non so quanti cambiamenti quasi impercettibili siano in corso nella mia vita in questo momento, credo che me ne renderò conto strada facendo.

La staticità di questi due anni di pandemia ha pesato molto sulla casa in cui vivo, tanto che negli ultimi mesi ho dovuto liberarmi di alcune cose che si sono rovinate, semplicemente stando ferme, a causa dell’usura del tempo, a cui non avevo mai dato molto peso, a dire la verità.

Quando ho dovuto lasciare andare alcuni vecchi libri, una piccola collezione di riviste, una borsa mai usata, ma quasi ridotta a brandelli, e alcune paia di scarpe che in effetti erano molto consumate perché le avevo sfruttate parecchio in passato, ho iniziato a cogliere dei segnali di trasformazione.

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crescita personale, meditazione, mindfulness

Un esercizio di respirazione consapevole

Il respiro è la nostra ancora verso il momento presente.

La nostra mente a volte si lascia trasportare dalle preoccupazioni per il futuro o dalle difficoltà del passato e così ci dimentichiamo di gioire per il prezioso momento presente che stiamo vivendo nel nostro qui e ora.

È normale avere aspettative per il futuro o ripensare al passato con nostalgia ed allo stesso tempo è meraviglioso ancorarsi al momento presente per qualche istante e ritrovare la gioia pura.

Per questo motivo oggi ti guido in un esercizio di respirazione consapevole che ti aiuterà a ritrovare la felicità nel qui e ora.

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yoga

Mangiare in consapevolezza

Mangiare in consapevolezza. Mangiare è una delle azioni principali che compiamo durante le nostre giornate, ma non sempre siamo davvero attenti a ciò che stiamo facendo mentre siamo tavola per il pranzo, la cena o la colazione. Dovremmo coltivare la consapevolezza sempre, mentre camminiamo, mentre ci sediamo, mentre lavoriamo e durante qualsiasi azione della giornata. Continua a leggere

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