Una potente pratica di rilassamento, un’occasione per sperimentare il sonno cosciente, un modo per vivere bene i momenti di passaggio della tua vita o per concludere una giornata pesante.
È la pratica dello yoga del sonno, conosciuto come Yoga Nidra.
Oggi ho cominciato la giornata così, con questa pratica avvolgente e profonda, che mi ha aiutata a segnare un rito di passaggio importante nella mia vita e a rientrare in contatto con i miei desideri più profondi.
Fare la scelta giusta e prendere una decisione importante a volte può sembrare davvero complicato.
Per scegliere bene e per decidere in modo consapevole serve tempo per riflettere.
Una scelta consapevole non può basarsi solo sulla convenienza o su quella che può sembrare la strada più semplice.
Certo, è necessario pensare alle conseguenze che potrebbero nascere da una determinata decisione, ma credo che in una scelta consapevole debba entrare in gioco il cuore.
Sto riorganizzando la mia presenza online in modo che possa rispecchiarmi il più possibile.
I miei canali social sono in pausa da settimane, nel corso del tempo ho cancellato o disconnesso i profili che non stavo più utilizzando e aver disabilitato Facebook e Instagram di recente mi sta donando un inaspettato senso di libertà.
Non mi è mai interessato trasformare la mia vita in uno spettacolo per il palcoscenico dei social media.
Allenarmi a camminare in salita mi sta aiutando ad affrontare meglio quelle salite metaforiche che io chiamo salite della vita.
Forse ti sembrerà strano, ma è ciò che mi accade in questo momento.
Lo scrivo qui a cuore aperto e lascio andare la paura del giudizio e la strana abitudine di restare in silenzio.
Qui non ci sono parole ovattate e non ci sono filtri, nemmeno nelle mie foto, perché non è nel mio stile.
Le mie letture degli ultimi mesi hanno avuto al centro un tema ben preciso, il tema del cammino.
Il cammino come esplorazione del mondo e di se stessi, il cammino come viaggio interiore che nello stesso tempo porta alla scoperta dell’altro e all’esplorazione del mondo.
Un mondo, però, non sempre così lontano da casa, perché a volte basta fare una passeggiata dietro l’angolo per scoprire qualcosa di nuovo sulla vita.
Marta Albè 