meditazione

Meditazione per migliorare la concentrazione

Uno dei fattori che ti aiutano a vivere meglio e a risparmiare tempo prezioso è la concentrazione. Immagina come sarebbe bello riuscire a portare a termine le attività della tua vita quotidiana e del tuo lavoro in un batter d’occhio e senza troppe distrazioni. È una sfida possibile se ti impegnerai a lavorare sulla tua… Continua a leggere Meditazione per migliorare la concentrazione

crescita personale

Le basi per una buona organizzazione

Il segreto per una buona organizzazione è partire dalle basi. Conoscere le basi di una buona organizzazione ti aiuta a diventare più efficiente nella tua gestione del tempo e nel portare a termine ciò che hai iniziato. All’inizio del nuovo anno forse anche tu hai scritto una lunga lista di buoni propositi e nuovi progetti,… Continua a leggere Le basi per una buona organizzazione

crescita personale

Idee per una vita organizzata e felice

Una vita organizzata è una vita felice. So bene che è impossibile tenere tutto sotto controllo, ma so anche che una migliore organizzazione nella vita quotidiana permette di gestire senza problemi imprevisti e contrattempi, quando si presentano. Sono una mamma e una libera professionista: una buona gestione del tempo è fondamentale per me. Ora ti… Continua a leggere Idee per una vita organizzata e felice

crescita personale

Affermazioni per cominciare bene la giornata

Esiste più di un segreto per cominciare bene la giornata: meditare, fare journaling, una colazione con uno dei tuoi comfort food preferiti, un esercizio di respirazione consapevole. E poi ci sono le affermazioni, che possono rappresentare una marcia in più per ognuna delle attività che ti ho appena suggerito. Ti faranno cominciare la giornata con… Continua a leggere Affermazioni per cominciare bene la giornata

crescita personale

Come gestire meglio il tuo tempo 

Il tempo corre, scivola via, la giornata finisce e ti sembra di non aver concluso nulla. Una storia di vita quotidiana che forse riguarda anche te, in un mondo sempre più ricco di distrazioni, in cui è fin troppo facile perdere la concentrazione e procrastinare. Diventare una persona organizzata (e felice) è il modo migliore… Continua a leggere Come gestire meglio il tuo tempo 

crescita personale, scrittura creativa

Il magico potere delle liste

Le liste sono uno strumento magico perché ti aiutano a definire i tuoi obiettivi e a concretizzare i tuoi progetti. Quando scrivi una lista, metti nero su bianco una serie di desideri che, posandosi sulla carta, acquistano un’energia molto potente. Questo vale per i grandi progetti e per i sogni che ti accompagnano da tempo,… Continua a leggere Il magico potere delle liste

meditazione

Meditazione per la pace interiore

Una meditazione per ritrovare la pace interiore e per dedicarti un momento di calma e tranquillità. È il mio dono di oggi per te. Siediti in un luogo tranquillo e comincia a meditare. Non esiste un modo giusto o sbagliato per meditare. Cerca di non giudicare mai la tua pratica di meditazione e ti sentirai… Continua a leggere Meditazione per la pace interiore

crescita personale, scrittura creativa

Un esercizio di scrittura per ritrovare il coraggio

Scrivere per te, per riordinare i pensieri, per avere una mente più libera. Ecco la magia della scrittura personale e del percorso Journaling per la felicità.  Oggi ti propongo un esercizio di scrittura per ritrovare il coraggio. In un momento di pausa puoi prendere carta e penna e dare spazio alla gioia di scrivere una… Continua a leggere Un esercizio di scrittura per ritrovare il coraggio

crescita personale

I benefici del journaling

Scrivere un diario è liberatorio e mi mette ogni volta di buon umore. Riempire una pagina bianca con i miei pensieri è catartico e la mente diventa subito più leggera. Sto imparando a non rinunciare mai alle cose che mi fanno stare bene, a quelle tre basi che porto con me ogni giorno per supportare… Continua a leggere I benefici del journaling

crescita personale

Scrivere un diario è il segreto della felicità 

Se stai leggendo questo articolo, è perché forse stai pensando di cominciare o ricominciare a scrivere un diario. Una buona abitudine che ti aveva accompagnata durante l’adolescenza, ma che negli anni avevi abbandonato, ritenendola infantile o ormai superata, quasi antiquata. Eppure, scrivere un diario con costanza potrebbe essere il segreto della tua nuova felicità. Ogni… Continua a leggere Scrivere un diario è il segreto della felicità