Il magico potere delle liste

Le liste sono uno strumento magico perché ti aiutano a definire i tuoi obiettivi e a concretizzare i tuoi progetti. Quando scrivi una lista, metti nero su bianco una serie di desideri che, posandosi sulla carta, acquistano un’energia molto potente. Questo vale per i grandi progetti e per i sogni che ti accompagnano da tempo,Continua a leggere “Il magico potere delle liste”

Meditazione per la pace interiore

Una meditazione per ritrovare la pace interiore e per dedicarti un momento di calma e tranquillità. È il mio dono di oggi per te. Siediti in un luogo tranquillo e comincia a meditare. Non esiste un modo giusto o sbagliato per meditare. Cerca di non giudicare mai la tua pratica di meditazione e ti sentiraiContinua a leggere “Meditazione per la pace interiore”

Un esercizio di scrittura per ritrovare il coraggio

Scrivere per te, per riordinare i pensieri, per avere una mente più libera. Ecco la magia della scrittura personale e del percorso Journaling per la felicità.  Oggi ti propongo un esercizio di scrittura per ritrovare il coraggio. In un momento di pausa puoi prendere carta e penna e dare spazio alla gioia di scrivere unaContinua a leggere “Un esercizio di scrittura per ritrovare il coraggio”

I benefici del journaling

Scrivere un diario è liberatorio e mi mette ogni volta di buon umore. Riempire una pagina bianca con i miei pensieri è catartico e la mente diventa subito più leggera. Sto imparando a non rinunciare mai alle cose che mi fanno stare bene, a quelle tre basi che porto con me ogni giorno per supportareContinua a leggere “I benefici del journaling”

Scrivere un diario è il segreto della felicità 

Se stai leggendo questo articolo, è perché forse stai pensando di cominciare o ricominciare a scrivere un diario. Una buona abitudine che ti aveva accompagnata durante l’adolescenza, ma che negli anni avevi abbandonato, ritenendola infantile o ormai superata, quasi antiquata. Eppure, scrivere un diario con costanza potrebbe essere il segreto della tua nuova felicità. OgniContinua a leggere “Scrivere un diario è il segreto della felicità “

La vera felicità è dentro di noi 

Essere felici è una scelta consapevole, possiamo scegliere la felicità ogni giorno. Quando meditiamo, diventiamo degli osservatori: impariamo ad osservare i nostri pensieri e le nostre emozioni. Se, quando siamo arrabbiati, una parte della nostra mente riesce ad osservare la nostra rabbia, significa che quella parte della nostra mente non si identifica con la nostraContinua a leggere “La vera felicità è dentro di noi “

Come accogliere e trasformare le emozioni difficili

È forse una delle sfide più delicate e preziose della nostra vita: imparare a prenderci cura delle nostre emozioni, in particolare quando si tratta di emozioni forti, come la rabbia e la paura. Quando incontriamo un’emozione che consideriamo scomoda, tendiamo a fuggire o a cercare una distrazione per evitare di fare i conti con ciòContinua a leggere “Come accogliere e trasformare le emozioni difficili”

Le basi della meditazione

La meditazione è al centro delle pratiche di consapevolezza (mindfulness) perché ti aiuta a riconnetterti con il momento presente e con il tuo sé più profondo. Ti aiuta a prendere coscienza dei tuoi pensieri, delle tue emozioni e delle tue sensazioni corporee ed è uno spazio di pace per il corpo e per la mente.Continua a leggere “Le basi della meditazione”

I benefici della meditazione

Considero la meditazione come un dono perché da anni è la pratica che supporta al meglio la mia vita quotidiana portando con sé momenti di calma e felicità. Ho scelto la meditazione di consapevolezza (mindfulness) per accompagnare le mie giornate con la gioia che nasce dal saper vivere pienamente il momento presente.

Scegliere la felicità

La felicità può essere una scelta, una scelta quotidiana. Cl avevi mai pensato? Puoi smettere di lamentarti della tua infelicità e iniziare a costruire la felicità che desideri. Essere felice significa saper cogliere l’importanza di quei piccoli momenti di gioia che possono capitare di tanto in tanto durante la giornata. A volte forse non liContinua a leggere “Scegliere la felicità”