meditazione

Meditazione per migliorare la concentrazione

Uno dei fattori che ti aiutano a vivere meglio e a risparmiare tempo prezioso è la concentrazione.

Immagina come sarebbe bello riuscire a portare a termine le attività della tua vita quotidiana e del tuo lavoro in un batter d’occhio e senza troppe distrazioni.

È una sfida possibile se ti impegnerai a lavorare sulla tua capacità di concentrazione giorno dopo giorno.

Lo strumento che utilizzo da anni per migliorare la mia concentrazione è la meditazione.

Ecco allora che oggi vorrei parlarti di come meditare per migliorare la tua capacità di concentrazione.

Ora ti spiego tutto.

Continua a leggere

Standard
crescita personale

Le basi per una buona organizzazione

Il segreto per una buona organizzazione è partire dalle basi.

Conoscere le basi di una buona organizzazione ti aiuta a diventare più efficiente nella tua gestione del tempo e nel portare a termine ciò che hai iniziato.

All’inizio del nuovo anno forse anche tu hai scritto una lunga lista di buoni propositi e nuovi progetti, ma già dopo poche settimane rispettarla punto per punto è diventato piuttosto faticoso.

Questo perché nei tuoi migliori progetti si inserisce sempre la vita quotidiana con i suoi imprevisti e contrattempi.

È normalissimo che sia così.

Ma cosa puoi fare in questo momento per migliorare la situazione?

Continua a leggere

Standard
crescita personale

Idee per una vita organizzata e felice

Una vita organizzata è una vita felice.

So bene che è impossibile tenere tutto sotto controllo, ma so anche che una migliore organizzazione nella vita quotidiana permette di gestire senza problemi imprevisti e contrattempi, quando si presentano.

Sono una mamma e una libera professionista: una buona gestione del tempo è fondamentale per me.

Ora ti spiego tutto e sarò felice di leggere i tuoi commenti, se vorrai raccontare la tua esperienza.

Continua a leggere

Standard
crescita personale

Affermazioni per cominciare bene la giornata

Esiste più di un segreto per cominciare bene la giornata: meditare, fare journaling, una colazione con uno dei tuoi comfort food preferiti, un esercizio di respirazione consapevole.

E poi ci sono le affermazioni, che possono rappresentare una marcia in più per ognuna delle attività che ti ho appena suggerito.

Ti faranno cominciare la giornata con il sorriso e con una buona energia.

Cosa sono le affermazioni?

Continua a leggere

Standard
crescita personale

Come gestire meglio il tuo tempo 

Il tempo corre, scivola via, la giornata finisce e ti sembra di non aver concluso nulla.

Una storia di vita quotidiana che forse riguarda anche te, in un mondo sempre più ricco di distrazioni, in cui è fin troppo facile perdere la concentrazione e procrastinare.

Diventare una persona organizzata (e felice) è il modo migliore per avere più tempo a disposizione durante le tue normali giornate di studio, lavoro o vita in famiglia.

Ho alcuni suggerimenti che non puoi proprio perderti per ritrovare il tempo che ti manca e, soprattutto, il tempo per te.

Cosa significa avere più tempo libero?

Continua a leggere

Standard