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La felicità è un viaggio interiore

La felicità è un viaggio, uno straordinario viaggio interiore.

Per essere felici non abbiamo bisogno di continuare ad accumulare oggetti che ben presto si riveleranno del tutto inutili. 

La felicità è qualcosa di più sottile e, quando abbiamo con noi tutto il necessario che ci occorre per vivere bene, possediamo già molto di più di quanto pensiamo.

Considero la ricerca della felicità come un viaggio interiore, perché ci permette di raggiungere quel luogo speciale nascosto dentro di noi, dove la felicità è pura e sempre presente.

Se avessimo sempre a disposizione le chiavi per aprire lo scrigno della nostra felicità, forse potremmo vivere senza preoccupazioni e senza ripensamenti, sapendo che la felicità è davvero sempre a portata di mano e non così difficile da raggiungere, una volta scoperto il giusto sentiero.

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consapevolezza

La vera felicità è dentro di noi 

Essere felici è una scelta consapevole, possiamo scegliere la felicità ogni giorno.

Quando meditiamo, diventiamo degli osservatori: impariamo ad osservare i nostri pensieri e le nostre emozioni.

Se, quando siamo arrabbiati, una parte della nostra mente riesce ad osservare la nostra rabbia, significa che quella parte della nostra mente non si identifica con la nostra rabbia.

Dunque, una parte della nostra mente è sempre libera.

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consapevolezza, mindfulness

Come accogliere e trasformare le emozioni difficili

È forse una delle sfide più delicate e preziose della nostra vita: imparare a prenderci cura delle nostre emozioni, in particolare quando si tratta di emozioni forti, come la rabbia e la paura.

Quando incontriamo un’emozione che consideriamo scomoda, tendiamo a fuggire o a cercare una distrazione per evitare di fare i conti con ciò che proviamo in quel determinato momento.

Quando cerchiamo di evitare un’emozione, ci allontaniamo dal momento presente e magari tentiamo di rifugiarci nel passato o proviamo a proiettarci verso il futuro.

Cosa dovremmo fare, invece?

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consapevolezza

Scegliere la felicità

La felicità può essere una scelta, una scelta quotidiana. Cl avevi mai pensato? Puoi smettere di lamentarti della tua infelicità e iniziare a costruire la felicità che desideri.

Essere felice significa saper cogliere l’importanza di quei piccoli momenti di gioia che possono capitare di tanto in tanto durante la giornata.

A volte forse non li noti nemmeno perché stai procedendo con il pilota automatico, sei immerso nella tua vita quotidiana e nelle azioni che la accompagnano e non riesci a guardare oltre la tua routine.

Può succedere ed è normalissimo ma, quando te la sentirai, potrai cominciare a cambiare prospettiva.

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consapevolezza

La semplicità della vita

Ci sono momenti in cui credo fermamente che la vita sia semplice, molto più semplice di quanto immaginiamo.

Siamo noi a complicarla: quando inventiamo problemi inesistenti, quando ci poniamo dei limiti insensati, quando ci fasciamo la testa con largo anticipo, mentre potremmo vivere in modo sereno l’attesa del futuro.

Manca davvero qualcosa nella tua vita in questo momento?

Cosa ti impedisce di essere felice?

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