Shinrin-Yoku, l’immersione nei boschi

Chi mi conosce sa che mi affascina molto la cultura giapponese e che se scelgo di viaggiare mi piace cogliere l’occasione per trascorrere del tempo a contatto con la natura. No, non è ancora il momento di organizzare un viaggio in Giappone, ma è comunque il momento giusto per leggere un nuovo libro tutto dedicato … Leggi tutto Shinrin-Yoku, l’immersione nei boschi

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La meditazione del mandarino

Oggi dedicati un momento di calma e tranquillità. Quando vorrai fare uno spuntino con della frutta scegli un mandarino e sperimenta questa semplice meditazione ispirata alla tradizione Zen e alla Mindfulness come consapevolezza del momento presente. La meditazione del mandarino è una pratica semplice adatta sia agli adulti che ai bambini. Puoi provare a mangiare un … Leggi tutto La meditazione del mandarino

La mia parola dell’anno (e come puoi trovare la tua)

Ho trovato la mia parola dell’anno, una parola speciale che voglio portare con me per tutto il 2018. Scoprire la tua parola dell’anno è utile per avere un punto fermo tra pensieri vaganti e vita frenetica. Il cambiamento è una strada praticabile ma occorrono concentrazione e determinazione. Un aiuto in questo processo arriva dalla scelta … Leggi tutto La mia parola dell’anno (e come puoi trovare la tua)

Guarire il bambino interiore

In ognuno di noi vive l’immagine di un bambino o di una bambina che rappresenta la nostra infanzia, come l’abbiamo vissuta e come può influenzarci nell’età adulta. Hai mai sentito parlare di bambino sole e bambino ombra? Il tuo bambino interiore può essere felice e spensierato oppure triste e cupo. Un bambino interiore felice porta … Leggi tutto Guarire il bambino interiore