meditazione

Meditazione per la mente che vaga

Sei anche tu tra le persone che fanno fatica a concentrarsi durante la meditazione? E’ tutta questione di pratica. Forse però non hai mai pensato che proprio la meditazione può diventare di tanto in tanto un’occasione per esplorare il comportamento della tua mente che vaga e i tuoi pensieri. Ti spiego come fare. Quando durante… Continue reading Meditazione per la mente che vaga

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meditazione

La meditazione del mandarino

Oggi dedicati un momento di calma e tranquillità. Quando vorrai fare uno spuntino con della frutta scegli un mandarino e sperimenta questa semplice meditazione ispirata alla tradizione Zen e alla Mindfulness come consapevolezza del momento presente. La meditazione del mandarino è una pratica semplice adatta sia agli adulti che ai bambini. Puoi provare a mangiare un… Continue reading La meditazione del mandarino

crescita personale

La mia parola dell’anno (e come puoi trovare la tua)

Ho trovato la mia parola dell’anno, una parola speciale che voglio portare con me per tutto il 2018. Scoprire la tua parola dell’anno è utile per avere un punto fermo tra pensieri vaganti e vita frenetica. Il cambiamento è una strada praticabile ma occorrono concentrazione e determinazione. Un aiuto in questo processo arriva dalla scelta… Continue reading La mia parola dell’anno (e come puoi trovare la tua)

libri

Il libro delle piccole rivoluzioni (per migliorare la tua vita)

Chi non ama i cambiamenti positivi e le belle novità nella vita? Se vuoi migliorare la tua vita giorno dopo giorno devi diventare il vero artefice del tuo destino. In una visione olistica della vita tutto è collegato: pensieri, azioni, successi, insuccessi, felicità, benessere, tristezza e dolore fisico. Nella vita quotidiana le sfide da affrontare… Continue reading Il libro delle piccole rivoluzioni (per migliorare la tua vita)