slow + simple living
La meditazione camminata è una meditazione in movimento che ti aiuta a concentrarti sul momento presente e sulle azioni che stai compiendo. Camminare è un’azione che facciamo in modo automatico, spesso non riusciamo nemmeno a guardarci intorno per scoprire nei dettagli ciò che ci circonda. E allora la meditazione camminata ti aiuta a cambiare prospettiva… Continue reading La meditazione camminata
Forse anche tu ti stai chiedendo se bambini e ragazzi possano meditare e seguire delle pratiche di consapevolezza del momento presente. La risposta è affermativa e qui di seguito ti spiego come fare. Bambini e ragazzi possono attraversare momenti di stress, ad esempio a causa della scuola, del rapporto con gli amici o con i… Continue reading Mindfulness: una pratica semplice per i bambini
L’ascolto profondo di te stesso ti aiuta a rimanere consapevole, aperto e presente in ogni situazione, anche in caso di difficoltà. Si tratta di ascoltare con attenzione e benevolenza il tuo corpo, il tuo respiro, le emozioni e i pensieri. Nell’ascolto profondo del tuo sé puoi conoscere meglio te stesso e capire quali sono le… Continue reading Ascolto profondo
Sei anche tu tra le persone che fanno fatica a concentrarsi durante la meditazione? E’ tutta questione di pratica. Forse però non hai mai pensato che proprio la meditazione può diventare di tanto in tanto un’occasione per esplorare il comportamento della tua mente che vaga e i tuoi pensieri. Ti spiego come fare. Quando durante… Continue reading Meditazione per la mente che vaga
Oggi dedicati un momento di calma e tranquillità. Quando vorrai fare uno spuntino con della frutta scegli un mandarino e sperimenta questa semplice meditazione ispirata alla tradizione Zen e alla Mindfulness come consapevolezza del momento presente. La meditazione del mandarino è una pratica semplice adatta sia agli adulti che ai bambini. Puoi provare a mangiare un… Continue reading La meditazione del mandarino
Nella vita capita di incontrare degli ostacoli. A cosa servono? Mi sono posta più volte questa domanda e sto provando a cercare delle risposte da tempo. Penso che gli ostacoli possano essere utili nella nostra evoluzione come individui e come parte di una società e nella nostra crescita personale. Gli ostacoli possono rappresentare un cambio… Continue reading Gli ostacoli e il loro significato nella vita
