Come trovare il tempo per meditare

Alcune persone non riescono a meditare con costanza perché dicono di non avere proprio il tempo per farlo. Allora ho pensato di raccogliere alcuno suggerimenti che ti aiuteranno a trovare il tempo per meditare ogni giorno. Pensandoci bene, i consigli che sto per darti non valgono solo per la meditazione ma anche per tutte quelle … Leggi tutto Come trovare il tempo per meditare

Meditazione della gentilezza amorevole

La meditazione della gentilezza amorevole o meditazione di Metta rafforza il senso di connessione verso gli altri. Questa meditazione ti aiuta a diffondere sentimenti positivi e di benevolenza verso di te e verso le persone che fanno parte della tua vita. La meditazione della gentilezza amorevole ti permette di rivolgere i tuoi pensieri sia verso le … Leggi tutto Meditazione della gentilezza amorevole

Come prendere una decisione importante

Ci sono le piccole decisioni di tutti i giorni e poi ci sono le decisioni importanti che ti cambiano la vita. Quando devi prendere una decisione, prova a non lasciarti influenzare solo dai fattori esterni. Prova a guardarti dentro. Le decisioni sono fatte in parte dalla valutazione delle informazioni e di tutti gli aspetti pratici … Leggi tutto Come prendere una decisione importante

Meditazione, una buona abitudine

Accogliere la meditazione e renderla una buona abitudine ne amplifica i benefici. In qualsiasi momento della vita puoi decidere di fermarti e iniziare a meditare.  Puoi cominciare a meditare con costanza, ogni giorno.  Puoi fermarti, sederti, restare in ascolto del ritmo del tuo respiro. Così ogni giorno saprai di regalarti un momento di pausa consapevole. … Leggi tutto Meditazione, una buona abitudine

Meditazione e resilienza

L’impatto di questo periodo così incerto arriva dritto al cuore e a volte sembra di perdere l’equilibrio, le emozioni sono ballerine e quando guardo al futuro compare un grande punto di domanda.  Sta forse succedendo anche a te qualcosa di simile?  Negli ultimi mesi la meditazione ha rappresentato per me un aiuto ancora più prezioso rispetto … Leggi tutto Meditazione e resilienza