meditazione, mindfulness

Meditazione e resilienza

L’impatto di questo periodo così incerto arriva dritto al cuore e a volte sembra di perdere l’equilibrio, le emozioni sono ballerine e quando guardo al futuro compare un grande punto di domanda.  Sta forse succedendo anche a te qualcosa di simile?  Negli ultimi mesi la meditazione ha rappresentato per me un aiuto ancora più prezioso rispetto… Continua a leggere Meditazione e resilienza

meditazione

Consigli preziosi per iniziare a meditare

Esistono molte ragioni per cominciare a meditare. Hai già trovato la tua? Forse hai bisogno di avere finalmente un momento di pausa da dedicare solo a te stessa o magari sai già che la meditazione può essere d’aiuto per alleviare lo stress. La meditazione è uno strumento davvero prezioso per osservare noi stesse, fare introspezione… Continua a leggere Consigli preziosi per iniziare a meditare

meditazione

Perché iniziare a meditare?

Forse la meditazione ti incuriosisce ma allo stesso tempo credi che non faccia per te o hai paura di non riuscire ad essere costante e di abbandonare ogni tentativo dopo pochi giorni. Eppure iniziare a meditare sarebbe davvero un prezioso allenamento per imparare ad essere costanti anche in altre attività della vita quotidiana o lavorativa. Quindi… Continua a leggere Perché iniziare a meditare?

crescita personale

Una settimana di gratitudine

Sta per tornare il percorso che lo scorso anno avete accolto numerosi con grande gioia e partecipazione e da cui sono nati preziosi momenti di riflessione e condivisione. Esprimere gratitudine è un modo formidabile per portare gioia e ottimismo nella tua vita. Per questo motivo ho pensato di proporti un percorso gratuito dedicato proprio alla gratitudine.… Continua a leggere Una settimana di gratitudine

meditazione

Meditazione e gratitudine

Oggi voglio parlarti di come coltivare un atteggiamento di gratitudine grazie alla meditazione. Come forse saprai già, la meditazione contribuisce al tuo benessere generale, aiuta a ridurre lo stress, ti consente di ricaricarti di nuova energia e di sentirti più radicata. Meditare ti permette di fermarti, di prenderti una pausa, di riordinare i pensieri e… Continua a leggere Meditazione e gratitudine

meditazione

Meditazione rilassante

Cerchi un po' di relax? Ti invito a trovare un momento di pausa e a prenderti cura di te in questo mondo che corre con una meditazione rilassante. Questa meditazione rilassante è per tutti, anche per chi non ha mai meditato o ha fatto solo qualche tentativo di avvicinamento alla meditazione. Meditare fa bene perché rilassa… Continua a leggere Meditazione rilassante

libri

Shinrin-Yoku, l’immersione nei boschi

Chi mi conosce sa che mi affascina molto la cultura giapponese e che se scelgo di viaggiare mi piace cogliere l’occasione per trascorrere del tempo a contatto con la natura. No, non è ancora il momento di organizzare un viaggio in Giappone, ma è comunque il momento giusto per leggere un nuovo libro tutto dedicato… Continua a leggere Shinrin-Yoku, l’immersione nei boschi

crescita personale

La tua forza interiore

La forza interiore c’è ma non si vede. Forse te ne sei accorta quella volta che si è manifestata con prepotenza al momento del bisogno.Penso che la forza interiore sia un superpotere guidato dalla mente e dal cuore che ti permette di restare a galla nei momenti difficili. Quando nella vita sono caduta ho sofferto… Continua a leggere La tua forza interiore