Mangiare in consapevolezza

Mangiare è una delle azioni principali che compiamo durante le nostre giornate, ma non sempre siamo davvero attenti a ciò che stiamo facendo mentre siamo tavola per il pranzo, la cena o la colazione. Dovremmo coltivare la consapevolezza sempre, mentre camminiamo, mentre ci sediamo, mentre lavoriamo e durante qualsiasi azione della giornata. Ad esempio non… Continue reading Mangiare in consapevolezza

Nuovi progetti, obiettivi, intenzioni. Possiamo fare del nostro meglio per…

L’inizio di un nuovo anno può diventare un punto di partenza per decidere di migliorare la propria vita. Avete già fissato degli obiettivi da raggiungere entro i prossimi dodici mesi? Si tratta essenzialmente di focalizzare quali sono le aree della nostra vita in cui vorremmo introdurre dei cambiamenti e di impegnarci passo dopo passo per… Continue reading Nuovi progetti, obiettivi, intenzioni. Possiamo fare del nostro meglio per…

Un piccolo passo in più per raggiungere la felicità

La felicità è a portata di mano, più di quanto pensiamo, basta solo un piccolo passo in più. Dentro di noi esiste un punto in cui si trova una felicità perfetta e indistruttibile. Raggiungerlo richiede una ricerca nel profondo. Da dove cominciare? Vorrei farvi un esempio molto semplice: proviamo a pensare da cosa potrebbe essere determinata… Continue reading Un piccolo passo in più per raggiungere la felicità

Nuovo corso di Yoga per bambini

Sta per iniziare un nuovo percorso di Yoga per bambini, un’avventura che si preannuncia davvero emozionante per tutti i partecipanti. Il corso di Yoga per bambini si svolgerà presso il Centro Yoga Kurmamarga di Melzo  da sabato 3 ottobre 2015. Gli incontri avranno la durata di un’ora. Si svolgeranno di sabato mattina dalle 10.30 alle 11.30… Continue reading Nuovo corso di Yoga per bambini

La meditazione dell’abbraccio

L’abbraccio è un gesto che può cambiare la vita. Ci riporta al momento presente, al “qui e ora”. La nostra mente tende ad essere sempre altrove fuorché nell’attimo in cui stiamo vivendo. E’ normale che sia così, ma possiamo imparare ad educarla, anche grazie alla meditazione dell'abbraccio. Chi medita utilizzando un mantra sa bene che… Continue reading La meditazione dell’abbraccio