La meditazione dell’abbraccio

L’abbraccio è un gesto che può cambiare la vita. Ci riporta al momento presente, al “qui e ora”. La nostra mente tende ad essere sempre altrove fuorché nell’attimo in cui stiamo vivendo. E’ normale che sia così, ma possiamo imparare ad educarla, anche grazie alla meditazione dell'abbraccio. Chi medita utilizzando un mantra sa bene che… Continua a leggere La meditazione dell’abbraccio

La Scimmia Yoga: lo Yoga della felicità è (anche) sul Web

Lo Yoga ha alle spalle una storia lunga migliaia di anni. Pratiche e conoscenze all’inizio venivano tramandate soltanto oralmente, quando non esisteva ancora la scrittura. Lo Yoga si è evoluto nel corso del tempo di pari passo con l’umanità. Ha incontrato la scrittura e ora si confronta con le nuove forme di comunicazione, che passano… Continua a leggere La Scimmia Yoga: lo Yoga della felicità è (anche) sul Web

Zen in the City: fermarsi e meditare in un mondo che corre

Ognuno si avvicina alla meditazione con i propri tempi e modi. C’è chi a un certo punto della vita sente la necessità di sedersi a gambe incrociate in un punto libero del pavimento di una stanza abbastanza silenziosa, di chiudere gli occhi e di cercare qualche attimo di relax, magari provando ad ascoltare il respiro.… Continua a leggere Zen in the City: fermarsi e meditare in un mondo che corre

Rallentare

Nelle ultime due settimane la tecnologia mi ha tradita. Il portatile da cui scrivo ogni giorno ha smesso all'improvviso di funzionare. Ho dovuto subito adattarmi ad un computer completamente diverso, con un sistema operativo non aggiornato, perfetto per i grafici e per i creativi, ad esempio per lavorare sulle fotografie, ma un po' meno per… Continua a leggere Rallentare

I benefici dello Yoga

I benefici dello Yoga. Lo Yoga è una pratica millenaria, che ha avuto origine in India e ha raggiunto l’Occidente nel corso dei secoli, con una diffusione massiccia nel corso degli ultimi decenni, legata a una maggior attenzione alla ricerca del benessere psico-fisico. Il termine Yoga deriva dal sanscrito e ha il significato di “unire”, “legare”.

Yoga e meditazione: il mantra Om

Il mantra Om è un suono mistico derivato dal Sanscrito e dall’Hindi. E’ sacro e di fondamentale importanza in diverse religioni orientali, come Induismo, Buddhismo e Jainismo. Si parla anche di omkara, con il significato di sillaba Om. Si recita l’Om prima o durante la meditazione o la preghiera. Ai giorni nostri possiamo trovare la… Continua a leggere Yoga e meditazione: il mantra Om