consapevolezza

Coltivare la consapevolezza del momento presente

La gioia è qui, nel momento presente: allora come mai, attimo dopo attimo, te la lasci sfuggire?

Oggi viglio aiutarti a capire come cambiare le cose, suggerendoti come cominciare a coltivare la consapevolezza del momento presente.

Essere più consapevole è un dono prezioso che puoi dedicarti in ogni momento della giornata, anche quando sei nel bel mezzo delle faccende quotidiane e non puoi fermarti per meditare.

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vita

Come praticare la gratitudine ogni giorno

Oggi vorrei parlarti di come iniziare a praticare la gratitudine e spiegarti perché è importante creare spazio per la gratitudine nella tua vita, soprattutto se stai attraversando un periodo difficile.

Viviamo in un mondo in cui le disuguaglianze, gli imprevisti e la sofferenza sono sempre sotto i nostri occhi.

Abbiamo mille preoccupazioni, ma il consueto scorrere della vita quotidiana, con i suoi alti e bassi, non dovrebbe mai impedirci di sorridere, di ricercare la felicità e di ringraziare con il cuore per i doni inaspettati che riceviamo.

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libri

Libri per imparare a meditare

Ho pensato di raccogliere in un’unica lista di suggerimenti i titoli di alcuni libri che potrebbero aiutarti ad avvicinarti alla meditazione o a migliorare la tua pratica.

La meditazione è così affascinante che non smetterei mai di ricercare nuovi punti di vista, consigli e informazioni interessanti per arricchire la mia pratica.

Ovviamente, per imparare a meditare non è sufficiente leggere un libro.

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meditazione

Meditazione per coltivare la gratitudine

Una pratica di meditazione per coltivare la gratitudine e per imparare ad ascoltare il tuo corpo, a capire come ti senti davvero nel momento presente.

La gratitudine può essere accompagnata da alcune sensazioni che puoi riconoscere a livello corporeo ed energetico.

Come l’apertura del cuore, un cuore felice, riscaldato dalla benevolenza e dalla gratitudine.

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mindfulness

Il potere della gratitudine

Il cuore della felicità è nell’amare davvero ciò che possediamo e non nel rincorrere all’infinito nuovi desideri.

Se non impariamo ad accettare ciò che fa parte della nostra vita nel momento presente, non riusciremo nemmeno ad apprezzare a lungo le nuove conquiste e i nuovi desideri che realizzeremo nel nostro cammino.

La felicità e la gratitudine hanno bisogno di espandersi di pari passo per essere presenti in modo costante nella nostra vita quotidiana.

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