Meditazione e gratitudine

Oggi voglio parlarti di come coltivare un atteggiamento di gratitudine grazie alla meditazione. Come forse saprai già, la meditazione contribuisce al tuo benessere generale, aiuta a ridurre lo stress, ti consente di ricaricarti di nuova energia e di sentirti più radicata. Meditare ti permette di fermarti, di prenderti una pausa, di riordinare i pensieri e … Leggi tutto Meditazione e gratitudine

Meditazione rilassante

Cerchi un po' di relax? Ti invito a trovare un momento di pausa e a prenderti cura di te in questo mondo che corre con una meditazione rilassante. Questa meditazione rilassante è per tutti, anche per chi non ha mai meditato o ha fatto solo qualche tentativo di avvicinamento alla meditazione. Meditare fa bene perché rilassa … Leggi tutto Meditazione rilassante

La tua forza interiore

La forza interiore c’è ma non si vede. Forse te ne sei accorta quella volta che si è manifestata con prepotenza al momento del bisogno.Penso che la forza interiore sia un superpotere guidato dalla mente e dal cuore che ti permette di restare a galla nei momenti difficili. Quando nella vita sono caduta ho sofferto … Leggi tutto La tua forza interiore

Meditazione: una pratica semplice per i bambini

Forse anche tu ti stai chiedendo se bambini e ragazzi possano meditare e seguire delle pratiche di consapevolezza del momento presente. La risposta è affermativa e qui di seguito ti spiego come fare. Bambini e ragazzi possono attraversare momenti difficili, ad esempio a causa della scuola, del rapporto con gli amici o con i genitori. … Leggi tutto Meditazione: una pratica semplice per i bambini

Ascolto profondo

L’ascolto profondo di te stesso ti aiuta a rimanere consapevole, aperto e presente in ogni situazione, anche in caso di difficoltà. Si tratta di ascoltare con attenzione e benevolenza il tuo corpo, il tuo respiro, le emozioni e i pensieri. Nell’ascolto profondo del tuo sé puoi conoscere meglio te stesso e capire quali sono le … Leggi tutto Ascolto profondo