Oggi vorrei parlarti di come e perché iniziare a scrivere un diario della felicità.
Scrivere un diario mi fa stare bene e trovo importante che i momenti felici vengano ricordati e valorizzati proprio attraverso la scrittura.
Quando tutto sembra andare storto, scrivere un diario della felicità ti aiuta a ricordare che qualcosa di positivo può accadere anche nel bel mezzo delle preoccupazioni quotidiane o se stai attraversando un momento difficile.
Non sono impermeabile alla sofferenza, non lo sono mai stata.
Questo significa che fin da bambina potevo sentire dentro di me la sofferenza delle altre persone e soffrivo a mia volta, perché provavo dolore per gli altri e per il mondo.
Capivo intuitivamente che ogni persona vive con un carico di sofferenza, a volte pesante, altre volte più leggero.
Osservavo il mondo devastato da guerre e inquinamento, non riuscivo a comprendere il senso del dolore e mi ponevo molte domande, trovando ben poche risposte.
Fare la scelta giusta e prendere una decisione importante a volte può sembrare davvero complicato.
Per scegliere bene e per decidere in modo consapevole serve tempo per riflettere.
Una scelta consapevole non può basarsi solo sulla convenienza o su quella che può sembrare la strada più semplice.
Certo, è necessario pensare alle conseguenze che potrebbero nascere da una determinata decisione, ma credo che in una scelta consapevole debba entrare in gioco il cuore.
Sto riorganizzando la mia presenza online in modo che possa rispecchiarmi il più possibile.
I miei canali social sono in pausa da settimane, nel corso del tempo ho cancellato o disconnesso i profili che non stavo più utilizzando e aver disabilitato Facebook e Instagram di recente mi sta donando un inaspettato senso di libertà.
Non mi è mai interessato trasformare la mia vita in uno spettacolo per il palcoscenico dei social media.
Quando mediti, puoi immaginare che i tuoi pensieri siano come nuvole che scorrono nel cielo.
Le nuvole sono passeggere, vanno e vengono, cambiano forma, proprio come i pensieri che compaiono nella tua mente durante la meditazione.
Dato che i pensieri sono fugaci e mutevoli esattamente come le nuvole, è inutile aggrapparsi ad essi o inseguirli, tentare di scacciarli, bloccarli o annullarli.
Come dovresti comportarti con i pensieri durante la meditazione?
Ora ti spiego tutto.
Marta Albè 