La cosa a cui non rinuncerei mai per nulla al mondo è la mia vita creativa e, del resto, rinunciarvi sarebbe impossibile, perché è parte di me. La mia vita creativa si esprime soprattutto attraverso la scrittura, che è il mio strumento prediletto, quello che scorre più facilmente, perché non ha limiti e può fiorire… Continua a leggere Per una vita creativa
Perché dovresti iniziare a scrivere un diario di viaggio? Un diario di viaggio è un racconto potente e affascinante ed è un modo semplice per conservare nel tempo i ricordi straordinari di una nuova avventura. Il viaggio è un’occasione che ti accompagna al di fuori della tua dimensione quotidiana, ti spinge ad adattarti e ti… Continua a leggere Scrivere un diario di viaggio
Scrivere mi aiuta da sempre a coltivare la calma interiore e a vivere bene le mie emozioni. Ho iniziato a scrivere un diario quando ero bambina e non ho mai smesso pur avendo avuto periodi di scrittura più o meno intensa e magari non proprio quotidiana. La scrittura personale, cioè lo scrivere solo per me… Continua a leggere Scrivi e vivi le tue emozioni
La gratitudine è alla base della felicità. Può trasformare le tue giornate e entrare a fare parte in modo positivo della vita delle persone a te più care. L’esercizio di gratitudine che sto per proporti ti aiuterà ad esprimere apprezzamento verso gli altri, per i loro gesti e il loro lavoro. Quante email e quanti… Continua a leggere Un esercizio di gratitudine e gentilezza
Oggi ti suggerisco una pratica di gratitudine che può aiutarti a concludere la giornata con dolcezza e gentilezza. Puoi chiudere gli occhi, restare in ascolto del tuo respiro e rilasciare le tensioni che si sono accumulate durante la giornata. Puoi finalmente dedicarti un po’ di tempo e rilassarti. Credo che praticare la gratitudine sia un… Continua a leggere Cinque minuti di gratitudine
Le pagine del mattino sono un esercizio di scrittura consapevole pensato per sbloccare la creatività all’inizio della giornata e per liberare la mente dai pensieri scomodi e dal malumore. Puoi iniziare la tua giornata scrivendo tre pagine di diario in piena libertà e senza badare alla forma e alle regole. Saranno le tue pagine del… Continua a leggere Le pagine del mattino
Oggi voglio guidarti in un esercizio di scrittura consapevole o mindful writing, cioè una sessione di scrittura libera accompagnata dalla mindfulness come consapevolezza del respiro e del momento presente. Per praticare questo esercizio di scrittura consapevole, tieni da parte trenta minuti del tuo tempo. All’inizio scrivere ti servirà per scaricare il peso dei pensieri superflui… Continua a leggere Un esercizio di scrittura consapevole
Oggi ti suggerisco una pratica di scrittura consapevole che puoi inserire facilmente nelle tue giornate perché richiede solo dieci minuti di tempo. Ti consiglio di scrivere la tua lista di gratitudine ogni mattina per iniziare bene la giornata, oppure ogni sera per concluderla al meglio. Una lista così speciale può entrare di diritto a fare… Continua a leggere Come scrivere una lista di gratitudine
Oggi voglio parlarti di un esercizio di gratitudine che ho pensato di mettere in pratica e di suggerirti per salutare un anno ricco di complessità e sfumature. Un anno molto diverso da come lo avresti immaginato non può ostacolare la tua ricerca della felicità. Ho ideato questo esercizio di chiusura dell’anno, ho sperimentato… Continua a leggere Cento motivi di gratitudine
Un diario della gratitudine è molto più di un semplice diario. È un supporto che ti aiuta ad avere una vita più felice e ricca di significato ed è anche un modo per concludere con gioia ogni giornata, in qualunque modo siano andate le cose. Ti invito allora a scegliere un quaderno da trasformare già… Continua a leggere Come iniziare a scrivere un diario della gratitudine
Marta Albè 