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Yoga come terapia complementare per alleviare i sintomi di depressione

La ricerca in ambito psicologico si sta interessando sempre più alla pratica dello yoga come disciplina alleata del benessere. Ci sono delle buone notizie in arrivo dagli ultimi studi raccolti dalla American Psychological Association. Secondo i nuovi studi, praticare yoga più volte alla settimana ha la potenzialità di rappresentare un utile complemento alle comuni terapie… Continue reading Yoga come terapia complementare per alleviare i sintomi di depressione

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Il libro delle piccole rivoluzioni (per migliorare la tua vita)

Chi non ama i cambiamenti positivi e le belle novità nella vita? Se vuoi migliorare la tua vita giorno dopo giorno devi diventare il vero artefice del tuo destino. In una visione olistica della vita tutto è collegato: pensieri, azioni, successi, insuccessi, felicità, benessere, tristezza e dolore fisico. Nella vita quotidiana le sfide da affrontare… Continue reading Il libro delle piccole rivoluzioni (per migliorare la tua vita)

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I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

Cosa sono i Cinque Tibetani? Sono una sequenza dinamica di cinque esercizi che includono movimenti del corpo ispirati alla pratica dello Yoga. La diffusione della sequenza in Occidente è avvenuta grazie a un opuscolo pubblicato da Peter Kelder e stampato per la prima volta nel 1939. Comprendiamo dunque che i Cinque Tibetani come sequenza non… Continue reading I Cinque Tibetani: consigli per la pratica

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Fare movimento è vitale per i bambini

Bambini che trascorrono molte ore sui banchi di scuola con rare possibilità di fare movimento. Ne avete esperienza? Alcuni bambini non hanno la possibilità di uscire nel cortile della scuola o almeno in corridoio nemmeno durante la ricreazione. Così gli effetti collaterali di una certa sedentarietà precoce possono aumentare. Da questo punto di vista mi… Continue reading Fare movimento è vitale per i bambini